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États-Unis des normes conditionnement physique

Pour déterminer votre condition physique générale, les facteurs de l'armée américaine dans combien vous pesez et la façon dont vous effectuez dans un test d'aptitude physique en trois parties. Le test en trois parties comprend deux minutes de pompes, deux minutes de redressements assis et une course de deux-mile. Les militaires doivent prendre le test d'aptitude physique au moins deux fois par an, et doivent répondre à des normes minimales afin d'être admissible à une promotion, le transfert ou l'inscription dans une école de l'Armée.

  1. Endurance cardiovasculaire

    • La partie de l'endurance cardiovasculaire du test d'aptitude physique de l'armée américaine comprend une course chronométrée de deux mile. L'armée utilise les résultats de ce test pour déterminer votre condition physique et de la jambe-musculaire endurance aérobie. Quelqu'un peut vous rythme pendant la course, mais ne peut pas vous toucher. Selon l'âge, les femmes doivent remplir les deux-mile courir dans 15h36-20h42, et peuvent gagner des dizaines de entre 38 et 100 points. Les hommes doivent compléter les deux-mile courir dans 13h00-à-20h42, et peuvent gagner des scores compris entre zéro et 100 points.

    • Endurance musculaire

      • L'armée utilise les résultats de la partie situp du test pour mesurer la force de vos muscles abdominaux sont. Pendant le test de deux minutes, chaque fois que vous inférieur à la terre, au fond de vos omoplates doit toucher le sol, et vous ne peut pas rebondir sur le sol ou supprimer vos mains à l'arrière de votre tête. Vos pieds et les mains doivent rester en contact avec le sol en tout temps ainsi. L'armée utilise les résultats de cette partie du test pour mesurer votre poitrine, les épaules et les triceps endurance. Pour répondre aux normes minimales, les hommes âgés de 17 à 21 ans doivent compléter 42 pompes et 53 redressements assis, et les hommes âgés de 22 à 26 doit remplir 40 pompes et 50 redressements assis. Les femmes âgées de 17 à 21 ans doivent compléter 19 pompes et 53 redressements assis, et les femmes âgées de 22 à 26 doit remplir 17 pompes et 50 redressements assis.

      Graisse corporelle, taille et poids

      • Selon l'âge, les femmes sont autorisés à avoir entre 30 et 35 pour cent de graisse du corps. Selon l'âge et la hauteur, les femmes doivent peser entre 91 et 236 livres. Par exemple, une femme de 24 ans qui est de 5 pieds 2 doit peser entre 104 et 138 livres. Selon l'âge, les hommes sont autorisés à avoir entre 20 et 26 pour cent de graisse du corps, et doivent peser entre 91 et 250 livres, selon l'âge et la hauteur. Par exemple, un homme de 32 ans qui est de 5 pieds 9 doit peser entre 128 et 184 livres.

      Scoring

      • Les fonctionnaires vous score basé sur le nombre de pompes et des redressements assis, vous complets, et à quelle vitesse vous avez terminé la course de deux-mile. Pour répondre aux normes minimales, vous devez marquer au moins 180 points, gagnant 60 points dans chaque épreuve. Avec la façon dont vous effectuez, votre âge et le sexe affecte votre score. Réunion des normes minimales de l'essai, selon Stew Smith, diplômé de l'Académie navale des États-Unis et un ancien Navy SEAL, est considéré comme inférieur à la moyenne et peut refléter mal sur vous.

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