Votre état de santé physique et peuvent changer une fois que vous prenez votre retraite, en fonction de ce que vous avez fait pour gagner sa vie. Si vous transition d'être au moins modérément actifs sur le travail à l'activité physique peu ou pas à la maison, votre santé peut en souffrir. Remplacez votre ancienne routine de travail avec d'autres activités saines. Consultez d'abord votre médecin pour savoir quel type de plan d'exercice serait sans danger pour vous. L'exercice aérobie modérée au moins trois à cinq fois par semaine peut bénéficier votre cœur, les poumons et le cerveau. L'exercice aide aussi à garder l'excès de poids, réduisant ainsi le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Poids de formation offre également des avantages en renforçant les muscles et les os et améliorer la flexibilité et l'équilibre, ce qui réduit le risque de chutes et de fractures.