Un manque de sommeil et l'effet sur la vie d'un étudiant du Collège

Grades

• Les étudiants qui obtiennent la bonne quantité de sommeil sont capables de résoudre des problèmes et d'appliquer le raisonnement à des concepts difficiles parce que le sommeil permet au cerveau de fonctionner à son niveau optimal. Le manque de sommeil se traduit souvent par une moyenne de grade inférieur. Les étudiants sont moins alerte, moins en mesure de se concentrer et moins susceptibles de conserver ce qu'ils ont appris. En conséquence, ils obtiennent de moins bonnes notes sur les affectations et les tests. Ceux qui restent en place trop tard ont aussi du mal à se réveiller à l'heure le matin. Il en résulte une faible participation, ce qui les amène à manquer des informations cruciales qui touchent directement leurs notes.

Athlétisme

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  Les étudiants qui participent à des sports nécessitent la bonne quantité de sommeil de bien performer durant le jeu. La privation de sommeil provoque un manque de jugement et les réflexes pauvres. Les athlètes ont besoin d'être alerte et capable de se concentrer sur tous les différents aspects du jeu. Ils ont besoin de temps de réaction rapide, mais le manque de sommeil réduit à la fois la vitesse et l'efficacité. La mauvaise performance peut entraîner des blessures liées aux jeux à l'étudiant ou des blessures à d'autres membres de l'équipe.

La santé mentale et physique

• Un des avantages d'obtenir suffisamment de repos est une amélioration de l'humeur. Les étudiants qui ne parviennent pas à obtenir suffisamment de sommeil sont plus sujettes à être triste, stressé, déprimé, en colère ou mentalement épuisé. Ils peuvent avoir plus de problèmes émotionnels que ceux qui obtiennent la quantité appropriée de sommeil. Le manque de sommeil affaiblit le système immunitaire et augmente le risque de maladie cardiaque, d'AVC, d'hypertension artérielle et le diabète. Un sommeil suffisant reconstitue l'approvisionnement énergétique de l'organisme, ce qui favorise la santé globale.

Concentrer

• Le manque de sommeil entraîne une durée d'attention plus court et manque de concentration. Cela affecte la capacité des élèves de faire attention en classe ou en faisant leurs devoirs. Il affecte même leur conduite, ce qui peut être très dangereux. Selon l'Administration National Highway Safety Traffic, plus de 100.000 accidents sont causés par ceux qui sont fatigués. Les étudiants de moins de 25 ans représentent une grande partie de ce nombre.