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Trucs pour diminuer le téléphone d'un adolescent utilisation et TV Time

Bien que l'utilisation excessive de téléphones cellulaires et les téléviseurs semble tout simplement comme une perte de temps, un accès sans limite aux appareils électroniques pourrait avoir d'autres conséquences. Selon l'American Academy of Pediatrics, les adolescents qui utilisent l'électronique pour une moyenne de sept heures par jour courent le risque de développer des troubles du sommeil et de l'alimentation ou aux prises avec des difficultés d'attention et de l'obésité. Développer des moyens de réduire l'utilisation de l'électronique de vos adolescents pour réduire ces risques.

  1. Établir des règles

    • Plutôt que de laisser votre adolescent utiliser son téléphone ou de regarder la télévision quand elle veut, fixer des limites qui ne lui permettent d'utiliser la technologie quand elle a rencontré certaines conditions. WebMD suggère la création de lignes directrices de la famille pour la télévision et utilisation du téléphone cellulaire, comme aucune électronique pendant les repas ou jusqu'à ce qu'elle soit tâches et devoirs terminé. En outre, le Centre sur les médias et la santé des enfants recommande de trouver des moyens de prévenir votre adolescent de contourner les règles, comme faire son tour son téléphone portable éteint au coucher ou lui demandant de le laisser avec vous pendant la nuit afin qu'elle ne peut pas continuer à parler ou de texte après que vous avez passé à dormir.

      • Organiser des activités




      • Obtenez votre adolescent impliqué dans des activités parascolaires pour l'aider à développer des intérêts supplémentaires, faire de nouveaux amis et de réduire la quantité de temps qu'il passe à regarder la télévision ou parler au téléphone. WebMD suggère de trouver des activités qui permettent à votre adolescent à interagir avec ses pairs face-à-face plutôt que de simplement leur parler au téléphone. En plus des programmes scolaires ou de clubs sportifs et de la ville, envisager de faire participer votre enfant à des possibilités de bénévolat dans votre communauté.

      Donner un exemple

      • Si vous voulez que votre adolescent à limiter son utilisation du téléphone cellulaire ou le temps passé à regarder la télévision, assurez-vous que vous réduisez votre utilisation des dispositifs, aussi. Si vous êtes constamment répondre à des appels ou envoyer des messages texte pendant que vous êtes en train de dîner dans un restaurant, par exemple, votre adolescent peut suivre votre exemple et de passer le repas de parler à ses amis par téléphone cellulaire. Purdue University note que bien que vous pourriez ne pas être conscient de votre propre comportement, vos enfants regardent et pourraient être de développer des habitudes basé sur le modèle de vos actions.

      Appareils Bannir

      • Si, malgré vos efforts, votre adolescent ne réduit pas son observation de télévision ni de téléphone utilisé, le PAA suggère la mise en place "sans écran" domaines dans votre maison. Par exemple, l'AAP recommande appareils tels que les téléphones cellulaires, des télévisions et des jeux vidéo à partir de la chambre de votre ado ou la salle à manger interdisant donc il ne sera pas tenté d'utiliser l'électronique.

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