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Jeux de gymnastique pour les ados

La pratique rend parfait quand il vient à la maîtrise des talents, y compris les capacités de gymnastique. Quand vous avez un groupe mixte d'adolescents avec des degrés d'expérience et de la capacité variable, toutefois, la coordination des pratiques qui engagent de manière appropriée et un défi à la fois tout le monde peut être délicat. Atténuer l'ennui d'adolescents expérimentés avec des exercices de routine, tout en donnant gymnastes débutants à la pratique fondamentale dont ils ont besoin, avec des jeux qui encouragent tous les joueurs à améliorer leurs compétences dans des façons amusantes sains.

Courses relais

  • Les courses de relais sont une façon amusante de promouvoir une saine concurrence, ambition et de détermination chez les adolescents, tout en encourageant les capacités de gymnastique tels que la flexibilité et les réflexes. Pour créer la course, diviser un grand espace - une cour ou un gymnase, par exemple - en trois ou quatre sections différentes, avec une ligne d'arrivée à la fin. Utiliser de la craie, des cônes ou drapeaux pour marquer chaque point de contrôle de la course. Adolescents répartis en deux équipes, chacune avec la même quantité de joueurs comme il ya des sections, de sorte que tout le monde a une partie distincte dans la course. Placez un joueur de chaque équipe à chaque point de contrôle. Le but de la course est d'atteindre et de baliser le joueur au prochain point de contrôle, continue de cette manière jusqu'à ce que le dernier joueur peut se déplacer à travers la ligne d'arrivée. Exiger chaque coureur pour exécuter une compétence ou un exercice spécifique comme il progresse au prochain point de contrôle et marque un coéquipier. Les premiers coureurs de course, par exemple, pourraient seulement être en mesure d'avancer vers leurs coéquipiers au deuxième point de contrôle par la roue de la scène ou des dégringolades, tandis que le second groupe de joueurs sont à baliser les prochaines coéquipiers en ligne après l'exécution d'un poirier. La première équipe à franchir la ligne d'arrivée gagne.

Parcours d'obstacles




  • Vous pouvez facilement transformer un jardin ou un espace intérieur ouvert dans un parcours d'obstacles avec des équipements de gymnastique de base, ou même des articles ordinaires. Mettre en place un cours avec poutres d'équilibre bas, tapis de tumbling et un mini cheval d'arçons et de déterminer comment les joueurs vont surmonter chaque obstacle, selon les niveaux. Sera un joueur besoin de tout simplement se promener à travers le faisceau, ou roue à travers elle? Est-ce qu'elle sèche sur le tapis ou de marcher à travers elle sur ses mains? Si l'équipement de gymnastique est pas accessible, pratiquer l'agilité, l'équilibre et la formation de flexibilité avec des parcours d'obstacles fabriqués à partir d'objets courants tels que des serviettes roulées pour obstacles et une longue, carton plat ou de la corde à utiliser comme une poutre d'équilibre. Le joueur qui termine le cours avec les meilleurs temps gagne.

Défis et Compétitions

  • Au lieu de simplement engager tout le monde dans des exercices d'exercices de groupe, les défis d'accueil et les compétitions les plus difficiles à encourager les efforts des jeunes gymnastes. Adolescents divisé en paires et tiennent défis face-off pour voir qui peut contenir un ATR le plus long ou débouler à l'autre extrémité de la salle de gym le plus rapide. Inclure une "éliminatoires" ronde pour les gagnants de chaque défi afin de déterminer un gagnant du concours ultime.

Autres Jeux à promouvoir les relations de gymnastique

  • Un bon jeu démodé de LeapFrog est une façon amusante de pratiquer des ressorts et des sauts. Si cela est trop élémentaire pour votre groupe d'adolescents, jouer à un jeu d'endurance sur les poutres d'équilibre. L'objet est pour les joueurs à maintenir l'équilibre sur un pied, ou tout en une fraction ou la position poirier la plus longue, sans toucher le tapis ci-dessous. Pour une haute énergie, jeu aérobie, créer des cibles sur les joueurs de tapis de sol et un défi pour les atteindre avec des sauts différents. Mettre en place un système de points, avec de nouveaux objectifs de gagner plus de points pour un atterrissage réussi.

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