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Allaitement et insuffisance B-12

Les préoccupations relatives à la nutrition appropriée commencent souvent avant même votre grossesse et continuent comme vous allaitez votre bébé. La vitamine B-12 la carence chez les mères allaitantes conduit à de faibles niveaux B-12 dans le lait maternel, ce qui peut contribuer à des problèmes de santé et de développement pour votre bébé. Si vous vous inquiétez de votre niveau B-12, vous pouvez le vérifier avant de commencer les soins infirmiers et vous assurer que votre régime alimentaire sain soutient le lait maternel.

  1. La vitamine B-12 et l'allaitement

    • La vitamine B-12 est une vitamine soluble dans l'eau, on trouve principalement dans les produits animaux, y compris la viande, les produits laitiers et les œufs, avec du boeuf ayant le B-12 contenu plus élevé disponible. La vitamine B-12 ne sont pas communément trouvée dans les sources végétaliennes ou végétariennes, sauf dans les aliments enrichis. Ces aliments comprennent les laits non laitiers et les remplacements de viande, ainsi que la nutrition et la levure de bière. Les femmes qui allaitent ont besoin de 2,8 &# 181-g de vitamine B-12 par jour pendant la lactation.

      • Supplémentation Potentiel




      • Si vous consommez de produits d'origine animale, généralement vous ne avez pas besoin ajouté de la vitamine B-12 dans votre alimentation. Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, cependant, demander à votre médecin au sujet des suppléments et des B-12 aliments enrichis pour assurer que vous prenez à des quantités suffisantes de vitamine B-12. Vegan sources de vitamine B-12 comprennent la levure alimentaire, laits fortifiés non laitiers et les substituts de viande. Si vous avez une vitamine B-12 déficience ou avez subi une chirurgie de pontage gastrique, vous devriez également parler avec votre médecin pour savoir si vous avez besoin d'une supplémentation.

      La vitamine B-12 carence chez les mères et les bébés

      • Si vous consommez beaucoup de B-12 pendant la grossesse, vous pouvez vous attendre de votre bébé ait magasins suffisantes de cette vitamine au cours des six à huit premiers mois de vie. Dans les mères allaitantes qui ne sont pas déficients, le lait maternel seul est suffisant pour fournir à l'enfant des quantités appropriées de B-12. Des signes de carence chez les nourrissons montrent généralement jusqu'à entre six et 12 mois, et comprennent l'anémie, la léthargie, des retards de développement et un faible tonus musculaire. Demandez le pédiatre de votre bébé évaluer tous les signes de la vitamine B-12 déficience dans votre enfant pour écarter d'autres problèmes.

      Vitamine détecter insuffisance B-12

      • Consultez votre médecin si vous êtes préoccupé étant déficientes en B-12. Un test sanguin pour vérifier une carence évalue vos taux sériques de vitamine B-12. Le test est assez rapide et détermine si vous avez besoin pour compléter pendant l'allaitement. Si vous êtes B-12 déficient, un supplément quotidien avec des aliments riches en B-12 ramener les niveaux de retour à la normale et augmente la teneur en B-12 dans votre lait maternel.

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