Ce que les enfants peuvent faire quand ils ont peur la nuit?

Scare Zone libre

• Les enfants peuvent avoir peur d'un environnement inconnu, émissions de télévision ou tout simplement effrayants leur propre imagination. Évitez certaines de ces craintes potentielles en faisant des tactiques anti-alarmistes partie de la routine du coucher de votre enfant. Montrez-lui il n'y a pas de monstres dans le placard ou sous le lit. Gardez de l'eau dans un flacon pulvérisateur étiqueté plaine "monstre pulvérisation" spritz et certains autour de sa chambre avant de se coucher, lui assurant la pulvérisation conserve toutes choses effrayantes loin. Et de garder votre enfant loin de potentiellement stressante émissions de télévision ou des films d'horreur, en particulier au moment du coucher. Lire des histoires de kid-friendly ou réconfortantes dans le cadre du rituel de coucher votre enfant, ou chanter des chansons apaisantes pour elle.

Sons et lumières

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  Si votre enfant a tendance à se réveiller pendant la nuit parce qu'il a peur de quelque chose, l'emmener à choisir un gai, lumière de nuit conviviale pour sa chambre. La National Sleep Foundation recommande que vous le branchez dans sa chambre dans un endroit, il peut facilement voir sur son lit et lui rappeler de chercher si il se réveille pendant la nuit pour se rassurer qu'il est sain et sauf dans sa propre chambre. Ou obtenir votre enfant un animal en peluche qui allume ou brille motifs sur le plafond de briser l'obscurité. Musique fonctionne aussi, surtout si l'enfant peut tourner sur lui-même et de fredonner à se calmer.

Lire un livre

• Si calmer la lecture fait partie de la routine du coucher déjà, envisager de laisser votre enfant à lire à elle-même dans son lit pour de courtes périodes afin qu'elle puisse se calmer et se détendre après le réveil peur. Si vous êtes préoccupé qu'elle lira trop longtemps et ne pas obtenir suffisamment de sommeil, régler une minuterie pour une courte, laps de temps prédéterminé afin qu'elle saura où mettre son livre loin. Une autre alternative est d'accord que vous allez lire une histoire courte pour elle si elle se réveille effrayé, aussi longtemps que cela ne se produit pas trop souvent. Considérez Martin Waddell "Ne pouvez-vous dormir, Little Bear?" ou l'éternel favori par Margaret Wise Brown, "Good Night, Lune."

Confort de maman

• Vous voulez que votre enfant à apprendre à se consoler et être capable de s'endormir sur son propre, mais chaque maintenant et puis, seulement un câlin de maman ou papa fera l'affaire. Limiter ces visites aux cas où votre enfant a essayé à plusieurs reprises - et échoué - de se retrouver le sommeil. Si l'enfant a été témoin d'un événement effrayant sur les nouvelles ou en personne, comme un accident de voiture, ou si la famille est au milieu de grand stress, psychologue Aletha Solter du Consciente Parenting Institute suggère votre présence pourrait être nécessaire de rassurer et réconforter et l'aider à se rendormir.