Enfants Faits sur comment rester en santé

Mangez beaucoup de couleurs

• La nutrition est un sujet complexe et les informations à ce sujet change comme scientifiques des produits alimentaires en apprendre davantage sur les propriétés alimentaires et la façon dont nous traitons ce que nous mangeons. Bien que vous ne pouvez pas attendre les enfants à comprendre les détails, vous pouvez souligner l'importance de "manger beaucoup de couleurs" pour les aider à développer l'habitude de manger une alimentation variée. Souligner que les fruits et légumes ont les couleurs les plus vibrantes, tandis que les aliments malsains comme le pain blanc et la restauration rapide ont tendance à regarder terne et fade.

Manger avec votre famille

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  Manger ensemble comme une famille a un certain nombre d'avantages. Il donne aux parents l'occasion de discuter de ce qui fait un repas sain et cela leur donne l'occasion d'établir des relations plus saines et une meilleure communication avec les membres de la famille. Selon les recherches discuté dans un article sur l'Université de la Floride IFAS Extension site, les familles qui mangent ensemble sont plus susceptibles de manger des aliments nutritifs que ceux qui ne mangent pas ensemble.

Boire de l'eau

• Une consommation occasionnelle douce est très bien comme une friandise, mais l'eau devrait être la boisson de choix par défaut pour le maintien du poids et une santé optimale. Bien que les enfants pourraient vouloir un soda ou une boîte de jus, il est jamais trop tôt pour établir la primauté du "Avoir de l'eau à moins qu'il ya une bonne raison de ne pas."

Lavez ces mains

• Le lavage des mains est une habitude que les parents luttent pour aider les enfants à adopter, mais ce combat ne sera pas vain. Lavage avant les repas, après avoir utilisé les toilettes et après avoir éternué ou toussé réduit le risque de contracter ou de propager des maladies et des infections.