Prenez un petit déjeuner tous les matins. Commencer la journée avec un repas sain complet sera aider à freiner les fringales de midi.
Boire de l'eau. Vous devez avoir au moins 64 onces d'eau par jour.
Mangez de petites collations fréquentes, tout au long de la journée. Des collations de fruits, légumes et petits fromages laissera peu de place pour rien de sucré dans votre estomac.
Acheter des fruits au lieu de bonbons. Si il n'y a rien de sucré à manger dans votre maison, vous avez pas le choix, mais à grignoter sur les pommes et les raisins.
Des alternatives saines substituer à la vraie chose. Mangez yogourt faible en gras à la place de la crème glacée ou de l'eau minérale avec du jus de fruits au lieu de soude. Magasinez pour les versions faibles en gras de vos friandises préférées.
Pensez petit. Si vous ne pouvez pas rester loin de la substance sucrée, manger de petites portions. Avoir une boule de crème glacée avec du sirop de chocolat pas. Acheter un sac de pépites de chocolat ou les bonbons haricots et grignoter quelques-uns à freiner votre envie.
Exercice. Après une séance d'entraînement à faible intensité de routine de trois à quatre fois par semaine vous mettra dans un cadre sain d'esprit et de vous préparer à l'accouchement.
Demandez un soutien émotionnel. Les modifications de votre corps éprouve physiquement et hormonale peuvent mettre beaucoup de stress émotionnel sur vous. Demandez-vous si vos envies sont de la grossesse ou une façon de composer avec le stress émotionnel.