Quels sont les avantages de vitamines prénatales?

Qu'est-ce qui est en eux?

• Les vitamines prénatales contiennent toujours de l'acide folique et de fer, car la plupart des femmes enceintes ne reçoivent pas assez de ces seuls de leur régime alimentaire, dit BabyCenter.com. L'acide folique est une vitamine B qui peuvent réduire le risque d'anomalies du tube neural comme le spina rotation de votre bébé jusqu'à 70 pour cent. Il peut aussi réduire le risque d'autres défauts tels que fente labiale, une fente palatine et des malformations cardiaques. Un supplément est recommandé même si votre alimentation contient beaucoup d'acide folique naturel, parce que la version synthétique est plus facile pour le corps à absorber. Un manque de fer peut conduire à l'anémie ferriprive, qui peut conduire à un accouchement prématuré, faible poids de naissance et la mortalité infantile.

Sont-elles sûres?

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  Une vitamine prénatale est sûr de prendre pendant la grossesse car il ne contiendra pas plus que la quantité quotidienne recommandée de vitamines ou de minéraux particulier. Par exemple, la vitamine A peut être nocif pour votre bébé si pris à fortes doses. Les vitamines prénatales contiennent normalement cette vitamine sous forme de bêta-carotène, un nutriment présent dans les fruits et légumes qui est converti en vitamine A par l'organisme. Ceci est considéré comme sûr, même à fortes doses.

Qu'est-ce pas en eux?

• Vitamines prénatales standard ne contiennent aucun acide gras essentiel, dit MayoClinic.com. Par exemple, les oméga-3 les acides gras DHA et EPA, qui aident le cerveau, le nerf de votre bébé et les tissus oculaires se développent. Une bonne source de DHA et l'EPA est le poisson, mais le poisson élevé dans le mercure devrait être limitée pendant la grossesse. Les vitamines prénatales contiennent souvent du calcium, mais il peut ne pas être suffisant. Le calcium est essentiel pour le développement de votre bébé des os et des dents solides, ainsi que des nerfs et des muscles sains.

Comment choisir le meilleur

• La Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas ce qui se passe dans les suppléments vitaminiques et minéraux, donc il n'y a pas de normes établies pour ce qu'ils devraient inclure. MayoClinic.com recommande de choisir un supplément qui contient 400 à 800 microgrammes d'acide folique, 250 milligrammes de calcium, 30 milligrammes de fer, 50 milligrammes de vitamine C, 15 milligrammes de zinc, 2 milligrammes de cuivre, 2 milligrammes de vitamine B-6 et 400 unités internationales de vitamine D. Discutez de vos options avec votre fournisseur de soins de santé, en tenant compte de votre régime alimentaire, les problèmes de santé existants et des complications avec votre grossesse. Toujours vérifier auprès de votre médecin ou sage-femme avant de prendre un supplément prénatal, en plus de tout autre supplément de vitamines ou de minéraux.