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Quel moment de la journée est trop tard pour un enfant de faire une sieste?

Vous regardez probablement impatience le moment où votre enfant siestes chaque jour, si seulement pour la pause il vous donne de l'empêcher de monter les meubles et en faisant glisser tous vos pots et des casseroles. La plupart des tout-petits ont besoin d'une sieste pour compléter leur sommeil nocturne. Un sommeil suffisant est important pour la croissance et le développement. Savoir quand à autre sa sieste est un moyen efficace d'assurer votre enfant obtient assez Shut sans interférer avec son coucher.

  1. Routine normale

    • Un horaire de sieste cohérente est la meilleure façon d'aider votre enfant à tirer le maximum des siestes, selon MayoClinic.com. Donc, si la sieste de votre bambin se produit à 12h30 chaque jour, en attendant que 14 heures est probablement trop tard. Une fois qu'il termine une sieste de deux ou trois heures, il sera si près de l'heure du coucher qu'il peut avoir mal à vous endormir ce soir. Alors que le changement occasionnel de calendrier est susceptible inoffensif, un habitué tard que la moyenne sieste peut interférer avec le cycle veille-sommeil de votre enfant.

      • Longueur du Nap




      • La plupart des enfants en bas âge donnent une sieste du matin et ne prennent une sieste l'après-midi. Cela se produit généralement autour de son premier anniversaire. Lorsque cela se produit, vous pourriez avoir à commencer sa sieste plus tôt pour s'assurer qu'il est prêt pour le lit après le dîner et une salle de bain. Si les siestes de votre bambin après-midi dure trois heures, obtenir de lui a commencé juste après le déjeuner assure qu'il va se réveiller quelques heures avant le dîner et être assez fatigué pour s'endormir quand il est temps de frapper le foin. D'autre part, si sa sieste ne dure que pendant une heure ou deux, vous pouvez probablement attendre un peu plus tard dans l'après-midi pour le mettre vers le bas. De cette façon, il ne reçoit pas trop grincheux avant de se coucher.

      Heure du coucher

      • Si votre enfant est presque toujours prêt pour le lit de 7 dans la soirée, laissant sa sieste à 15 heures va probablement nuire à sa somnolence au coucher. Si votre enfant reste jusqu'à tard dans la soirée, cependant, une sieste plus tard peut être nécessaire pour l'empêcher de devenir trop fatigué avant vous pouvez finir votre routine du soir. Si votre enfant fait une sieste plus tard, ce qui pourrait arriver si il est dans les soins de jour, vous pourriez avoir besoin d'ajuster son coucher un peu plus tard. Cela garantit qu'il obtient assez de sommeil la nuit, mais pas trop éveillé à tomber endormi quand vient le temps de sieste.

      Deuxième Nap

      • Beaucoup de tout-petits sont prêts à la transition entre deux siestes par jour à un après avoir atteint leur premier anniversaire. Bien que ce qui est commun, cela ne signifie pas votre enfant sera prêt à faire le changement. Si son comportement et de l'humeur indiquent qu'il a encore besoin de faire une sieste le matin et l'après-midi, vous aurez à autre les siestes de sorte qu'ils ne gênent pas les uns avec les autres ou au coucher. Family Education recommande une sieste du matin à 10 à 11 et une sieste l'après-midi autour de 3. Les deux siestes seront probablement plus courte que si il est déplacé à une seule sieste, mais en limitant chacun pour une heure ou deux assure qu'il va endormir lorsque vous le mettre au lit.

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