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Les tout-petits peuvent manger trop de fruits?

Si vous avez obtenu votre enfant à manger des fruits, aller de l'avant et vous féliciter. Le fruit est une source idéale de nombreux éléments nutritifs importants, y compris les fibres, de potassium et de vitamines A et C. Toutefois, votre tout-petit ne peut pas vivre sur les fruits seul. Trop, même d'une bonne chose, est pas en bonne santé. Le département américain de Mon Choisissez le site Web de la plaque de l'Agriculture recommande un régime alimentaire contenant une grande variété d'aliments de chaque groupe alimentaire, qui signifie que votre enfant doit manger des fruits en combinaison avec d'autres aliments pour la plupart des prestations les de la santé.

  1. Combien est nécessaire?

    • Les tout-petits devraient manger environ 1 tasse de fruits par jour. Cela est suffisant pour contribuer aux besoins nutritionnels de votre enfant et toujours laisser de la place pour les aliments des autres groupes d'aliments. Une tasse de tranches de bananes, moitiés de raisins ou de segments d'orange compte comme doit le fruit d'une journée complète pour votre enfant. Une petite pomme, une grande pêche ou une poire moyenne compte aussi comme une tasse comme le fait une tasse de 100 pour cent de jus de fruits. Donnez à votre bébé un peu de fruits au repas et collations afin qu'elle puisse satisfaire ses envies de fruits toute la journée sans trop en faire.

      • Problèmes avec trop de fruits




      • Il peut sembler comme si les fruits est si bon pour la santé de votre enfant, que plus est mieux. Cela ne veut pas le cas, cependant. Les fruits contiennent des fibres, ce qui aide à la digestion normale, mais il est également très copieux. Si votre enfant charge en fruits, son ventre est si plein qu'il laisse peu ou pas de place pour d'autres aliments sains. Si son appétit est satisfait pendant des heures parce qu'il a mangé une énorme assiette de fruits, il pourrait ne pas être affamé pour des aliments nutritifs à l'heure du repas. Fruit, en dépit de ses avantages pour la santé, contient des calories. Trop de calories équivalent à un gain de poids, qui définit votre petit pour des problèmes de santé sur la route. Fruit manque également des graisses saines, qui sont essentielles pour la croissance et le développement normal, note l'Université de Brighton diététiste pédiatrique Sarah amande dans un article publié en 2008 dans le Daily Mail de Londres en ligne.

      Régime alimentaire bien équilibré

      • Un régime alimentaire bien équilibré est important pour les tout-petits, car elle assure un apport adéquat de nombreux nutriments qui aident à une bonne santé globale. Fruit est juste une partie de l'équation. Légumes, grains entiers, protéines maigres et les produits laitiers sont également indispensables. Ensemble, ces aliments remplissent le ventre de votre enfant avec des protéines, de fer, de vitamines, de calcium et de glucides, ce qui alimente son corps, les aides au développement, stimule l'immunité et l'empêche d'aller à mesure qu'ils apprennent, jouent et grandissent.

      Suggestions de service

      • Si votre enfant exige des fruits à chaque fois qu'elle se trouve à la table, vous ne disposez pas d'écraser ses espoirs. Il suffit de répandre sa consommation quotidienne de fruits tout au long de la journée afin qu'elle ait un peu quand elle le veut. Par exemple, servir un quart d'une orange au petit déjeuner, cinq raisins coupées en deux au déjeuner, deux fraises au dîner et un couple ou pomme ou de poire tranches à l'heure du goûter. De cette façon, elle devient assez pour une bonne santé, sans se faire tant que cela pourrait mettre en péril sa santé.

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