Comment fonctionne la colère affecter les relations?

Crée peur et la méfiance

• Lorsque vous déchaîner dans la colère, il peut créer la peur et la tension dans une relation. Cela est particulièrement vrai lorsque la relation est pas égal: par exemple, entre un patron et un employé, ou un parent et de l'enfant. Crier à un enfant en colère peut lui causer de vous craignent, et il peut causer un conjoint de vous craignent ainsi. Et si vous le faites pour un ami ou un collègue, elle sera probablement éviter de venir à vous avec ses problèmes à l'avenir. Ces actions finiront par détruire toute confiance qu'ils ont en vous.

Crée une distance et ressentiment

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  Certaines personnes se déchaînent dans la colère, mais d'autres en bouteille jusqu'à - et qui peut être dommageable pour une relation aussi. Embouteillage colère construit ressentiment qui peut enfoncer un coin dans vos relations. Cela peut être particulièrement répandue dans les relations intimes, lorsque vous essayez d'éviter un conflit avec un autre significatif ou le meilleur ami. Et plus vous mijoter ces sentiments de colère, plus la distance va croître entre vous et votre bien-aimé.

Crée des tensions et la frustration

• La colère peut vous amener à jeter le blâme et de sauter aux conclusions. Cela peut être particulièrement préjudiciable dans les relations d'affaires, à elle peut rendre les interactions tendues entre collègues de travail si elles se sentent obligés de prendre parti, et pourrait même signifier la fin de votre carrière, si les choses dérapent. Si vous êtes en colère contre quelqu'un que vous voyez tous les jours au travail, il est important de nettoyer l'air dès que possible afin que votre environnement de travail ne sont pas stressant. Cela vaut pour l'environnement de la maison ainsi: Il ya une raison pourquoi les conseillers suggèrent souvent que vous ne pas aller au lit en colère. Sans résolution, la colère provoque des frustrations à monter.

Réactions santé

• La meilleure façon de gérer la colère est de s'asseoir et de parler de vos sentiments avec votre bien-aimé. Pour ce faire, utilisez "je" états, tels que "Je suis blessé quand je découvert vous ne me invitez à votre parti." En outre, essayez d'éviter les choses qui déclenchent des sentiments de colère: un peu de repos avant d'attaquer les devoirs avec vos enfants, par exemple, ou envoyer un courriel à éviter d'avoir à parler à un collègue. Si vous ne vous sentez votre colère montante, le libérer dans d'autres façons: Laissez la situation et aller pour une marche rapide, si vous le pouvez, ou donner une balle anti-stress un couple de serre avant de répondre à un message vocal.