Comment une chevillère Protéger la cheville?

Qu'est-ce qu'un Brace cheville?

• Une attelle de cheville est un dispositif qui est placé autour et fixé à une cheville, en lui fournissant un soutien supplémentaire afin d'aider à la réadaptation et prévenir les blessures. Entorses de la cheville sont une blessure courante dans les sports, et en tant que telle la prévention des blessures à la cheville, et la réhabilitation des chevilles blessées, est extrêmement important pour les athlètes. Alors que taping est une pratique courante pour donner une stabilité aux articulations faibles, ou des joints sous contrainte lourde, contreventement fournit un niveau supplémentaire de la stabilité pour ceux qui ont besoin d'une stabilité supplémentaire.

Utilisation d'une cheville Brace

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  Une attelle de cheville se compose généralement d'un petit manchon dans lequel le pied peut être placé qui va du milieu du pied sur le bas du mollet. Accolades ont souvent lacets comme des chaussures afin de les serrer pour assurer la stabilité, ainsi que des sangles en nylon fixé par velcro. Attelles de cheville peuvent venir dans les deux formes non rigides et semi-rigides. Accolades non rigides ne sont constitués de matériaux souples qui sont liés étroitement autour de la cheville de fournir un appui. Accolades semi-rigides contiennent des matériaux flexibles ainsi que des matériaux rigides comme le plastique, qui agit comme les entretoises d'une attelle afin de fournir une protection supplémentaire contre les blessures. En entourant la cheville avec enseignées tissu, sangles et plastique, il réduit le risque que l'articulation de la cheville va rouler et hyperextension trop loin d'un côté ou de l'autre, réduisant ainsi le risque d'entorses.

Renforcement cheville

• Alors que les accolades sont une partie importante de la protection des chevilles, ils sont souvent utilisés en réponse à une blessure à la cheville ou un problème à la cheville. Afin d'éviter les blessures de la cheville et de protéger les chevilles qui ont déjà été blessés, naturellement entretoisement la cheville, avec les muscles et les tendons du corps, est important. Faire le renforcement de la cheville régulière et gamme d'exercices de mouvement permet de garder les chevilles liés fermement en place et réduit le risque qu'ils se blessent. Mollets et l'orthographe de l'alphabet à plusieurs reprises avec les orteils sont deux bons moyens pour augmenter la force de la cheville et éviter les blessures.