Pourquoi ne crampes aux jambes produisent la nuit?

Crampes

• Crampes dans les jambes sont des spasmes qui se produisent dans les muscles spécifiques de vos jambes. Crampes dans les jambes se produisent le plus souvent la nuit parce que les muscles dans une position raccourcie, lorsque vous êtes invité à se contracter en outre, seront crampe. Depuis que les humains pondent dans une position fœtale pendant le sommeil, les muscles du mollet sont déjà raccourcies, de sorte que tout mouvement du pied vers le haut ou vers le bas peuvent provoquer des contractions.

Autres causes

• Des quantités excessives d'alcool avant le coucher, la déshydratation, mauvaise condition physique ou trop d'exercice sans étirement et la grossesse sont toutes les causes secondaires de crampes dans les jambes. Manque de potassium est également signalé à contribuer à crampes dans les jambes.

Prévention

• Avant de se coucher, donner à vos jambes un tronçon rapide, en accordant une attention particulière aux ischio-jambiers, qui sont les muscles du haut et l'arrière de vos jambes et les muscles du mollet. Il est également recommandé d'avoir un verre d'eau avant de se coucher pour éviter la déshydratation.