Changer les perceptions d'une personne obèse sur ce qui est précieux et possible avec l'exercice est la clé, avec l'appui de motivation. Personal trainer Matt Siaperas pointe vers le succès qu'il a vu en groupe ou en cours de formation en tête-à-un. Fixer de petits objectifs atteignables est l'endroit où les entraîneurs personnels devraient commencer, comme d'avoir un client obèse marche sur le tapis roulant pendant 10 minutes pour commencer, et le temps et la vitesse augmente à mesure que sa condition physique améliore. Lorsqu'un client surpoids voit qu'il ne sera pas prévu pour terminer une tâche impossible de remise en forme, il commence à se sentir être plus à l'aise dans un gymnase. Le soutien et les encouragements qu'il reçoit de l'entraîneur sont des motivateurs constructives, mais une fois que les livres commencent à déposer et de sa forme physique commence à améliorer, il remarquerez qu'il se sent mieux sur lui-même et physiquement aussi. Si un client se tenir à l'exercice assez longtemps pour voir ces gains, les gains deviennent les facteurs de motivation, et il est plus susceptible de continuer avec un régime d'exercice.