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Chocolate Fix pour les personnes suivant un régime

Il est que l'on envie qui semble ne jamais aller, l'envie de chocolat. Malheureusement, le chocolat est un régal généralement riches en calories contenant des graisses saturées et les sucres ajoutés. Le chocolat peut être incorporé lors de la perte de poids et en suivant des régimes spéciaux, aussi longtemps que la diète à faire des choix intelligents et à la pratique d'auto-contrôle. Satisfaire ce besoin de chocolat peut même rendre le régime plus efficace en empêchant les sentiments de privation et d'ennui.

Sélectionnez friandises au chocolat emballés individuellement

  • Pour éviter plus d'indulgence, les éléments de contrôle de la partie qui sont enveloppés individuellement. Manger un baiser de Hershey, qui a 22 calories, après le déjeuner ne cassera pas la banque, mais manger une barre Nestlé Crunch qui a 220 calories volonté. Choisissez le "amusant taille" bonbons au chocolat qui sont petites et ont moins de 60 calories par morceau. Planifiez des moments précis de jours pour profiter de ce traitement. Ne pas les manger quand vous en avez envie, car cela pourrait conduire à des abus. Lorsque vous planifiez un régal de chocolat après le déjeuner, emballer une pièce tous les jours, au lieu de laisser un tas de titres dans un bureau, ce qui peut rapidement devenir un casse-croûte de frénésie quand la maîtrise de soi est faible.

Évitez Fantaisie et Gourmet Chocolates

  • Bien Baiser qu'un Hershey ne contient que 22 calories environ, une truffe au chocolat fantaisie contient un minimum de 73 calories. Truffes contiennent des centres crémeuses qui augmentent la teneur en calories de la traiter à cause de sucres et de matières grasses ajoutées. Essayez de coller avec chocolat pur plutôt que d'une truffe au chocolat avec caramel ou de beurre d'arachide, qui sont tous deux riches en calories. Truffes peuvent être assez, mais ils ont plus de calories que les chocolats plaine.

Go noir

  • Tout chocolat est fabriqué à partir de cacao, mais le chocolat noir contient un pourcentage plus élevé de cacao avec du sucre et moins de gras ajouté. Le cacao contient des composés appelés flavanols spéciales, qui fonctionnent comme des antioxydants dans le corps et peut diminuer le risque de maladie cardiaque. Ceci, cependant, ne donne pas de chocolat noir une réputation parfaite, car il peut encore contribuer un nombre important de calories à votre total quotidien. Lorsque profitant chocolat noir, choisissez l'une avec une teneur en cacao supérieure à 65 pour cent et le contrôle de la partie de la pratique de la même manière que vous le feriez avec du chocolat au lait.

Méfiez-vous des alcools de sucre

  • Lors de l'exploration "régime" ou "sans sucre" chocolats, méfiez-vous. Les édulcorants à faible ou réduite en calories ajoutées à eux pourrait être alcools de sucre comme le mannitol, le glycérol ou le xylitol. Ces alcools de sucre peuvent avoir des effets laxatifs, ou d'autres effets gastriques, chez certaines personnes. Donc, même si elle peut être un produit plus faible en calories ou faibles en gras, les inconvénients peuvent encore remplacent les avantages.

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