La vitamine C est produite naturellement pas par le corps humain, de sorte qu'il ne suffit pas de consommer peut conduire à des affections douloureuses telles que la constipation. En outre, il est une vitamine soluble dans l'eau, ce qui signifie qu'il se dissout dans l'eau d'entrer dans la circulation sanguine, de sorte que le corps doit contenir suffisamment d'eau pour traiter la vitamine C. La vitamine C se trouve dans de nombreux fruits et légumes, y compris les oranges, le brocoli et les poivrons. La vitamine C interagit également avec une fibre appelé chitosane, l'aidant à se lier à digérer les aliments dans le tractus intestinal, ce qui rend les selles plus lisse et plus facile à éliminer. En somme, si vous ne mangez pas assez de vitamine C, vous vous privez de ces avantages digestifs et peuvent éventuellement devenir constipé.