Comment fonctionne le Weight Watchers Points plan de travail?

Gamme Points quotidiens

• Le plan de Weight Watchers Points fonctionne en calculant une amplitude quotidienne Points pour chaque participant. Le Plan Points Daily dépend de la taille d'une personne et le poids et l'IMC (indice de masse) et la quantité désirée de poids à perdre. Le programme Weight Watchers conseille d'essayer de perdre 5 à 10 pour cent du poids corporel à la fois en durée de cet objectif est atteint, une nouvelle gamme Points quotidienne peut être calculé et un nouvel ensemble d'objectifs.

Points attribués à l'alimentation

• Chaque aliment a un certain nombre de points qui lui sont assignées. Weight Watchers produit des livres de référence qui énumèrent de nombreux aliments de base communs, les grignotines, les aliments de restaurant et des produits alimentaires achetés, afin que les participants puissent rapidement déterminer combien de points une nourriture vaut la peine. Weight Watchers enseigne également aux participants comment calculer les points en utilisant les informations sur l'étiquette nutritionnelle d'un produit alimentaire.

Suivi Points

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  Un participant Weight Watchers peut manger de la nourriture qui est égale à la somme de leurs points amplitude quotidienne de tous les jours. Ainsi, aucune nourriture est hors limites, mais si un participant "utilisations" tous les points en début de journée puis il n'y a pas de points laissés à utiliser sur le dîner ou une collation tard dans la journée. Alternativement, un participant peut prendre des décisions prudentes toute la journée et "enregistrer" points afin d'être en mesure de se livrer à un traitement spécial ou un dessert.

Journée libre et gagner des points

• Weight Watchers participants prennent un jour de congé chaque semaine, dans laquelle ils ne doivent pas suivre points. Cela leur donne une chance de profiter de la nourriture qu'ils aiment sans se soucier des points, de sorte qu'ils ne se sentent pas constamment privé. En limitant cette occasion pour une fois par semaine, cependant, la graisse et les calories prises par ces repas est limité, aussi bien.
  Weight Watchers participants peuvent également "gagner" plus de points pour leurs Points amplitude quotidienne en faisant régulièrement de l'exercice. Combien de points qu'ils gagnent dépend de leurs totaux Points amplitude quotidienne, leurs objectifs de perte de poids, et le type d'exercice et le temps passé sur l'exercice.