Tai Chi Comme la prévention des maladies

Identification de Tai Chi

• Une des formes les plus populaires de Tai Chi est mieux défini comme une pratique personnelle qui se concentre simultanément sur 108 différents mouvements doux, concentré respiration, la posture, la géométrie des corps et des exercices de méditation, qui sont adaptés aux objectifs thérapeutiques de l'individu. Tai Chi est souvent considéré comme un "méditation en mouvement." Aujourd'hui, il est une branche de la médecine complémentaire appelée thérapie corps-esprit, mais est originaire de Chine il ya environ deux mille ans comme un art martial. Les personnes atteintes de divers troubles de santé peuvent facilement adapter les exercices de Tai Chi à leurs capacités et les circonstances, y compris les personnes en fauteuil roulant ou sont confiné au lit..

Avantages santé Tai Chi

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  De nombreux essais cliniques de 1980 et plus tard montrent que le Tai Chi est une intervention importante pour la prévention des maladies cardiovasculaires et un moyen viable de gérer les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les AVC chez les populations à haut risque, selon Roger Jahnke, OMD, de l'Arizona State University . Tai Chi influences de pratique améliorées pronostic pour la gestion de la douleur, la fibromyalgie et l'arthrite ainsi.

Tai Chi et la santé du coeur

• Les avantages spécifiques citées pour la santé cardiaque comprennent abaissé la tension artérielle et la réduction des neuro-hormones de stress qui contribuent à une mauvaise santé. Tai Chi défenseurs estiment que les mouvements lents et doux intégrer l'esprit et le corps d'une manière telle qu'il jumpstarts les capacités d'auto-guérison du corps pour prévenir la maladie, car il améliore survie Qi. Qi est considéré dans l'ancienne médecine chinoise comme la "force de vie" de tous les êtres vivants.

Des problèmes de sécurité

• Bien que le Tai Chi est un programme d'exercice facile et adaptative, vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé pour assurer le Tai Chi est bon pour vous. Avec l'approbation de votre fournisseur, trouver un instructeur de Tai Chi qui peuvent vous aider à effectuer les mouvements avec précision et efficacité pour éviter les blessures. Les cours de groupe offrent un moyen de socialiser avec les autres, ce qui donne également des prestations de santé.