Étapes votre corps passe par Après Arrêter de fumer

Cesser de fumer Vue d'ensemble

• Aujourd'hui, vous voyez le signe ci-dessus non-fumeur sur presque toutes les portes d'un lieu public, vous entrez, que ce soit un restaurant, une discothèque ou un café. Fumer semble sortir du style, et pour une bonne raison! Selon le US Surgeon General, "L'arrêt du tabac (arrêt du tabac) représente l'étape la plus importante que les fumeurs peuvent prendre pour améliorer la durée et la qualité de leur vie." (Société américaine du cancer). Mais il est pas facile de briser l'emprise addictif de la nicotine --- fumer est bien connu pour être l'une des habitudes les plus difficiles à briser, avec des effets addictifs de la nicotine rivalisant avec celle des autres, drogues illégales et nocives, comme le crack ou l'héroïne.

  Quand un fumeur fait la première étape, froisse cette dernière paquet de cigarettes et engage à cesser de fumer, il ou elle devra faire face à un défi énorme de volonté. Mais, la volonté peut être aidé, avec en reconnaissant les effets de cesser de fumer sur le corps, dont certains se produire beaucoup plus tôt que beaucoup de gens réalisent.

  Cesser de fumer est une physique ainsi que d'un processus psychologique, et ici, nous allons examiner les changements physiques qui se produisent dans le corps des vingt premières minutes après écrasant ce dernier fesses, tout le chemin à des décennies sans fumée.

Effets de cesser de fumer --- la Première Année

• Selon l'American Cancer Society, les premiers changements physiques commencent à se produire seulement vingt minutes sans une cigarette. Après ce court laps de temps, le rythme cardiaque et la pression artérielle diminue. Puis, après douze heures, le niveau de monoxyde de carbone dans votre sang revient à un niveau normal.

  Deux à trois semaines après coups de pied l'habitude, la fonction pulmonaire améliore et vous avez une meilleure circulation cardiovasculaire. Au cours des neuf prochains mois, l'ex-fumeur connaîtra moins piratage et la toux, ses poumons seront mieux en mesure de traiter le mucus, et le risque d'infection dans les poumons seront diminué.

  
  
  
  
  

  Si l'ex-fumeur rend pour une année sans cigarette, selon l'American Cancer Society, leur risque de maladie coronarienne est maintenant la moitié de celle de quelqu'un qui fume.

  Les choses prennent toujours un certain temps pour revenir à la normale dans le corps, nous allons donc jeter un oeil à des avantages sur le long terme.

Effets de multiples années comme un non-fumeur

• Rapporte le US Surgeon General que le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit à celui d'un non-fumeur à partir de cinq à quinze ans après avoir quitté de fumer des cigarettes.

  Après dix ans comme un non-fumeur, le risque de contracter le cancer du poumon d'une personne est réduite à environ la moitié de celle de quelqu'un qui continue à fumer. En outre, les risques d'autres types de cancers sont réduits ainsi, y compris les cancers du cancer de la bouche, de la gorge et du pancréas. (Rapport du US Surgeon General)

  Donc, si vous êtes un fumeur de la pensée de renoncer à la cigarette, l'information ici peut vous aider "mieux respirer" à travers le white-knuckle premières semaines et des mois. Garder un œil sur les effets à long terme de la cessation du tabagisme sur le corps est un excellent moyen de rester motivé pour rester non-fumeur.