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Les inconvénients de Oversleeping

L'adulte moyen a besoin entre sept et 10 heures de sommeil, avec des gens de fonctionner sur d'autres moins et plus. Alors que vous pourriez profiter de dormir dans le week-end ou jour de congé occasionnel, il est recommandé de ne pas dormir trop en raison de problèmes de santé et de comportement que peut découler de hypersomnie. Essayez de garder votre oversleeping à un minimum afin d'éviter ces problèmes de se produire.

  1. La fatigue et l'obésité

    • Il peut sembler comme un concept en arrière, mais obtenir trop de sommeil peut vous faire sentir plus fatigué. Ceci est parce que plus vous dormez, plus la température de votre corps devient, qui peut finalement conduire à une extrême fatigue et la léthargie lorsque vous ne réveillez. Malheureusement, avec les pannes d'oreiller, vous êtes plus à risque d'obésité, car il faut à votre corps plus de temps pour se remettre de l'excès de sommeil et commencer à brûler des calories tout au long de la journée.

      • Dépression

      • La dépression est un inconvénient commun à ceux qui trop dormir. Cela pourrait être en raison du fait que plus vous dormez, le moins d'activité physique que vous avez trouvé, donc une diminution de la quantité d'endorphines pour alimenter votre humeur. Quand vous vous réveillez d'un long sommeil, vous vous sentez "en dehors de ça" pour une période de temps plus longue, avoir un temps plus difficile d'obtenir de l'énergie pour votre journée et pourrait se replier et anti-sociale comme un résultat. Cela peut conduire à des effets psychologiques comme la dépression.

      Le diabète et les maladies du coeur




      • Des études ont montré que le diabète et les maladies cardiaques sont liés à hypersomnie. Un assez grand nombre de personnes atteintes de ces conditions sont traverses excessives. Bien que la cause de ce pourrait être inconnu, le fait que l'obésité est un risque pour ceux qui trop dormir met en permanence toute personne à risque de développer le diabète et les maladies cardiaques.

      Maux de tête

      • Maux de tête sont un phénomène courant de ceux qui dormir trop longtemps, surtout dans les heures après le réveil d'un très long sommeil de plus de neuf heures. Dormir pendant de longues périodes de temps a un impact négatif sur les neurotransmetteurs dans le cerveau qui sont actives pendant le sommeil, ce qui cause de vous réveiller avec un mal de tête lancinant migraine ou battant. Les maux de tête persistants font seulement plus difficile pour vous de régler et être prêt à commencer votre journée.

      Mode de vie

      • Avec la maux de tête, la léthargie, la dépression et la mauvaise humeur générale qui est associé à hypersomnie, votre vie quotidienne peut devenir erratique de ces habitudes de sommeil malsains. Comme vous continuez à dormir pendant de longues périodes, vous vous donnez moins de temps pour se préparer le matin, aller travailler ou à l'école ou faire les choses. Cela va vous amener à être complaisants et de regrets sur les longues heures de sommeil, ce qui pourrait résulter en étant motivé et plus fatigué - un cercle vicieux d'obtenir enveloppé dans.

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