Vous pouvez ajouter une certaine intensité et la variété à votre faible impact aérobic séance d'entraînement avec le step. Étape aérobic est considéré comme faible impact parce que l'un de vos pieds est toujours en contact avec le sol ou l'étape. De monter sur des bancs d'aérobic qui peuvent être aussi bas que 2 pouces ou aussi haut que 10, apporte de l'intensité et prendra votre fréquence cardiaque avec elle. Une routine de l'étape à faible impact pourrait inclure intensification, un pied à la fois, à l'étape, puis en reculant vers le bas, en reculant et en changeant de direction à démissionner en arrière en face de votre étape, puis en répétant la combinaison dans le sens inverse pour apporter vous derrière votre étape, suivie d'une mars autour de votre étape. Levage vos genoux élevé pour monter sur l'étape aérobie est un mouvement commun dans une routine d'aérobic à faible impact, et de garder l'intensité, vous pouvez continuellement pomper vos bras, comme vous le faites lors de l'exécution. En participant à l'étape aérobic, commencer bas et de travailler jusqu'à des mesures plus élevés pour maintenir l'entraînement intéressant et pour déplacer les plateaux passé. Si vous avez des problèmes de la hanche, du genou ou de la cheville, cependant, il ya un inconvénient à l'étape aérobic comme une séance d'entraînement cardio de faible intensité. Constamment à monter et descendre pourrait aggraver ces conditions.