Le surentraînement se réfère à un ensemble de symptômes qui se produisent quand un athlète a formé trop dur avec le reste insuffisante. Parmi les symptômes qui incluent la perte d'appétit, de la performance et de l'irritabilité est diminuée habitudes de sommeil altéré, comme l'insomnie. Les athlètes et les guerriers de fin de semaine peuvent être victimes de syndrome de surentraînement. Si vous vous sentez coupable de manquer une course, courir à travers la douleur et les blessures, perdre son enthousiasme pour la course ou tout simplement ne pas vous donner une chance de se reposer au moins une fois par semaine, vous pouvez être le surentraînement. Consultez un entraîneur ou un spécialiste de la médecine sportive pour la confirmation et des conseils sur la façon dont beaucoup de repos dont vous aurez besoin pour récupérer complètement. Overtrianing doux peut prendre quelques jours de repos, tandis graves crises peuvent prendre des semaines ou des mois à surmonter.