Au lieu de tirer le poids vers le bas, vous pouvez faire un exercice bois côtelette inverse sur la machine de câble et soulever le poids vers le haut. Fixez la poignée de la corde à une poulie basse. Utilisez la même position, le bras et le positionnement du torse et de la forme que vous le feriez pour l'exercice bois côtelette standard, sauf que lorsque vous prenez les poignées, ils seront à bas régime. Parce que vous êtes de levage de la charge et la lutte contre la gravité, il sera plus difficile de faire votre mouvement. Pour une variation difficile et une séance d'entraînement ab totale, vous pouvez faire des côtelettes diagonales en bois, où votre mouvement de hachage va dans "chaque ligne d'action" et pas seulement de l'épaule au genou ou vice-versa. Au lieu de cela, tirer la poignée de vos épaules, taille et aux chevilles.