L'exercice peut souvent avoir le même effet que le stress soulager la méditation. Bien que la méditation traditionnelle implique souvent rester assis et se concentrer votre esprit tout en excluant toutes les pensées et les préoccupations à l'extérieur, l'exercice peut souvent avoir le même effet. Souvent désigné comme une méditation en mouvement, les forces de l'exercice de vous concentrer sur l'exercice que vous effectuez, vous permettant d'oublier les problèmes et les soucis de la journée. Une fois que vous utilisez régulièrement de l'exercice physique pour libérer vos angoisses quotidiennes, vous remarquerez peut-être un sentiment accru de calme et de clarté.