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Comment l'exercice et le contrôle du poids affecter votre cœur et les poumons?

Il est pas un secret que quand il vient à l'amélioration de la santé et de réduire votre risque de maladie chronique, le maintien d'un poids santé et d'obtenir le nombre d'exercice régulier. Cela est particulièrement vrai quand il vient à améliorer la santé et la fonction des organes vitaux comme le cœur et les poumons. Que ce soit directement ou indirectement, l'exercice et l'aide de contrôle de poids à la fois garder votre cœur et les poumons dans tip-top forme.

  1. Exercice et Coeur

    • L'exercice aide à rendre votre coeur plus fort et l'aide à fonctionner plus efficacement, pomper le sang dans tout votre corps avec facilité et moins de pression. Les personnes qui obtiennent le plus de l'exercice ont le risque le plus faible de maladie cardiaque, selon l'Université du Maryland Medial Center. Mais l'exercice régulier aide également ceux présentant des facteurs de risque de maladie cardiaque. 30 minutes d'activité physique par jour peut aider à diminuer votre taux de cholestérol et de triglycérides. L'exercice améliore également la souplesse de vos artères, ce qui peut aider à diminuer la pression artérielle.

    • Contrôle et Coeur Poids




      • Maintenir un poids santé est également bon pour votre cœur. L'excès de poids est liée à un certain nombre de facteurs qui influent sur la santé cardiaque et le risque de maladie cardiaque, y compris les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Une grande taille du corps exige aussi votre cœur à pomper plus fort pour obtenir le sang à tous vos muscles et les tissus, ce qui augmente votre tension artérielle. Si vous êtes en surpoids, la perte de 5 à 10 pour cent de votre poids actuel réduit considérablement votre risque de maladie cardiaque.

      Exercice et Poumons

      • Exercice lui-même n'a pas d'incidence directe sur la santé pulmonaire, mais il aide à améliorer l'efficacité avec laquelle elle fournit de l'oxygène à vos tissus. Lorsque vous vous exercez, votre corps est en mesure d'obtenir plus efficacement l'oxygène des poumons vers les muscles, ce qui contribue à améliorer l'énergie et l'endurance musculaire. Cela permet aussi de réduire l'essoufflement, ce qui rend plus facile pour vous de continuer à exercer et améliorer votre niveau de condition physique générale. Si vous avez une maladie du poumon, vous devriez d'abord en parler à votre médecin avant de commencer un programme d'exercice.

      Contrôle et Poumons Poids

      • Comme l'exercice, poids lui-même n'a pas d'incidence directe sur la santé pulmonaire, mais peut causer des problèmes respiratoires. L'obésité augmente le risque pour une condition appelée le syndrome d'hypoventilation obésité, ou SST. Trop de poids souches de la paroi thoracique, ce qui rend plus difficile pour vous de prendre une profonde respiration, causant niveaux inférieurs de sang et d'oxygène des niveaux plus élevés de dioxyde de carbone. Beaucoup de gens avec SST ont une certaine forme d'apnée du sommeil, qui est quand votre respiration arrête une ou plusieurs fois quand vous dormez. L'obésité est aussi un facteur de risque pour l'apnée du sommeil. Maintenir un poids santé aide à prévenir la SST, et la perte de poids améliore l'apnée du sommeil.

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