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Réduction de poids et la fonction cardiaque

Un décès sur quatre aux États-Unis est causée par une maladie cardiaque, selon les Centers for Disease Control and Prevention, et il est la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. Alors que certaines conditions médicales augmentent votre risque de maladie cardiaque, comme l'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie, les choix de vie, y compris surpoids et l'obésité, sont également des facteurs de risque. Si vous voulez améliorer votre santé et de la fonction cardiaque, la perte de poids peut vous aider.

  1. La fonction cardiaque

    • Votre cœur est un muscle qui est responsable pour le pompage de l'oxygène et de sang riche en nutriments dans tout votre corps. Il est de la taille de votre poing, pesant environ 1 livre, et est situé dans le centre de votre poitrine légèrement vers la gauche. Le cœur est divisé en deux parties, gauche et droite. Le sang pauvre en oxygène pénètre dans le côté droit du cœur, où il est ensuite envoyé vers les poumons pour devenir oxygéné. A partir des poumons, le sang riche en oxygène pénètre dans le côté gauche du cœur et est pompée vers le reste de votre corps.

      • Poids et santé cardiovasculaire




      • Porter un poids excessif augmente votre risque d'insuffisance cardiaque. Pour chaque augmentation d'un point dans votre indice de masse corporelle, ou IMC, il ya une augmentation de 5 à 7 pour cent dans l'insuffisance cardiaque, selon HeartHealthyWomen.org. L'excès de poids provoque votre cœur à travailler plus fort pour pomper le sang dans tout votre corps, conduisant à une chambre cardiaque épaissie et élargi. Après un certain temps, la capacité de votre coeur à remplir et à pomper le sang devient limitée, et peut finalement conduire à une insuffisance cardiaque. En outre, le surpoids et l'obésité augmente vos chances de développer d'autres facteurs de risque de maladies cardiaques, tels que l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète.

      Perte de poids et la fonction cardiaque

      • La réduction du poids améliore la fonction cardiaque, selon une étude de 2009 publiée dans le "Journal de l'American College of Cardiology." Cette étude de deux ans a suivi 60 patients modérément obèses sur un programme de réduction de poids qui comprenait un régime hypocalorique et d'exercice et de ses effets sur la structure et la fonction cardiaque. Au début de l'étude, en utilisant l'échocardiographie et l'imagerie par ultrasons, les enquêteurs ont constaté que les cœurs des participants à l'étude ont été légèrement épaissies, et la contraction et la relaxation du muscle cardiaque était anormale. Après six à 12 mois suivants le programme de perte de poids, les enquêteurs ont vu une diminution de l'épaississement des parois cardiaques et une amélioration de son pompage. La pression artérielle et le taux de triglycérides sont également améliorés.

      Régime alimentaire et exercice

      • Si vous avez besoin de perdre du poids pour améliorer le fonctionnement de votre cœur, vous devez apporter des modifications à votre régime alimentaire et exercice de routine. Pour perdre du poids, vous devez regarder vos parties et inclure plus d'aliments faibles en calories comme les fruits, légumes, grains entiers, les sources de protéines maigres et produits laitiers faibles en gras produits. Vous avez aussi besoin de se livrer à une activité physique régulière. L'American Heart Association recommande que vous visez 30 minutes d'activité modérée à vigoureuse, comme la marche ou le jogging, cinq jours par semaine. Pour plus de sécurité, vous devriez consulter votre médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de commencer un programme d'exercice.

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