Il ya deux tronçons qui peuvent être faites pour améliorer la souplesse du torse. Le premier est le C-courbe, qui commence par assis sur le sol avec les genoux pliés et les pieds à environ 12 pouces à l'avant des fesses. Croisez les doigts derrière les ischio-jambiers et ronds à l'arrière, en tirant le nombril vers la colonne vertébrale tout en inspirant. En expirant, tirez en plus serré et lever une jambe, poussant le talon en avant. Le second est le cobra modifié. Pour cela, coucher face contre terre sur le sol avec la paume des mains sous les épaules, vers le bas. Rentrez les hanches vers le bas, serrer les fessiers, appuyez sur les épaules vers le bas et le pousser à travers les pouces et les doigts de soulever la poitrine et l'avant.