Barre exercices et perte de poids

Taux métabolique

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  Barre des classes peuvent aider à augmenter votre taux métabolique, ce qui signifie que vous brûlez plus de calories au repos et vous pouvez même avoir plus d'énergie. Cela se produit lorsque vous construisez plus de muscle. Bien que le muscle est plus volumineux que la graisse et vous ne pouvez pas voir l'échelle bouge autant que vous brûler les graisses et gagner du muscle, il brûle plus de calories que la même quantité de graisse ne. Barre cours se concentrent sur le renforcement des muscles de vos grands groupes de muscles, les grands brûleurs de calories, ainsi que dans les petits muscles, pour vous aider à garder votre taux métabolique jusqu'à.

Intensité

• Barre cours se concentrent sur la création d'une sensation de brûlure dans vos muscles, ce qui signifie que vous fatiguez les grands groupes musculaires et de travailler dans les tissus plus profonds et les muscles. Cette brûlure, selon Le fondateur Bar Méthode, est un indicateur de l'intensité de votre entraînement. Lorsque vous travaillez à un niveau d'intensité élevé, votre corps doit brûler vos réserves d'énergie pour maintenir l'intensité, qui brûle les glucides, les graisses et les calories pour vous aider à perdre du poids.

Montant de temps à la Barre

• La perte de poids dans les classes barre dépend aussi de la quantité de temps que vous passez dans la classe. Les heures de cours sont généralement de 55 minutes à une heure. La plupart des styles et des studios recommandent de venir en classe de trois à cinq jours par semaine pendant un mois pour voir si vous êtes heureux avec les résultats, bien que beaucoup prétendent que les résultats vont commencer à se manifester après environ 10 classes. Passé ce délai, vous pouvez décider si vous devez ajouter dans d'autres cardio pour augmenter votre perte de poids. Jumelage cela avec un régime alimentaire sain est le meilleur moyen de brûler le plus de calories et perdre du poids.