Vous êtes la combustion des graisses Si votre corps est froide pendant l'exercice?

Fat vs glucides

• Alors que les programmes de conditionnement physique pourraient tenter de vous vendre sur l'idée d'exercices qui brûlent la graisse exclusivement, la seule chose qui importe en termes de la perte de poids est le nombre total de calories que vous brûlez par rapport au nombre total de calories que vous consommez. Le plus difficile le cœur fonctionne, les plus de glucides que vous brûlerez par rapport à la graisse, mais cela ne signifie pas que vous allez brûler plus de graisse à des intensités plus faibles. Des séances d'entraînement plus intenses entraînent toujours plus élevés nombres de calories brûlées.

Métabolisme ralenti

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  Il peut sembler probable que par temps froid exercice serait d'accélérer votre métabolisme, car votre corps a besoin de travailler dur pour garder au chaud. Si cela est vrai dans les cas extrêmes, les recherches menées par l'Institut de recherche médicale de la Marine à Bethesda, Maryland, constaté que l'exercice par temps froid fait ralenti le métabolisme des graisses. Une cause possible de cette réduction de la vitesse métabolique pourrait être la constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus adipeux périphérique.

Froid extrême

• Bien que les températures froides pourraient avoir un effet négatif sur le métabolisme des graisses, il semblerait que le froid extrême peut entraîner impressionnants numéros calories brûlés. Selon le Conseil américain sur l'exercice, des températures assez froid pour déclencher des frissons peuvent vous aider à brûler 400 calories par heure avant l'exercice est même pris en considération.

Entraînements chauds

• Séances d'entraînement par temps froid sont efficaces pour brûler des calories, mais il faut effectivement plus d'énergie pour refroidir le corps dans la chaleur extrême qu'elle ne le fait pour la réchauffer dans le froid extrême. Voilà l'une des raisons pour lesquelles les séances d'entraînement par temps chaud peut être plus propice à la perte de poids que la formation par temps froid. Pourtant, exerce dans des conditions extrêmes à chaque extrémité du spectre de la température doit être fait avec prudence.