Fat Legs vs Skinny Legs

Génétique

• Selon le président de la Harvard Medical School Ronald Kahn, la génétique joueront un grand rôle dans la détermination à la fois la forme de votre corps et de poids. En d'autres termes, vous héritez de votre type de corps - il est pas quelque chose qui peut être moulé différemment avec un régime alimentaire et l'exercice. Les femmes atteintes "poire" ou "pomme" les types de corps auront généralement plus grandes, les cuisses plus épaisses. Pour eux, ayant une "écart de cuisse" peut être anatomiquement impossible.

Graisse

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  Beaucoup de femmes stockent leur graisse sur les hanches et les jambes, explique Steven Smith, MD. Bien que vous pourriez penser que cela sonne comme une mauvaise chose, il est en fait pas. Selon Frédéric Delavier, auteur de "Musculation Anatomie," les femmes ont besoin de graisse, car, biologiquement, ils se préparent pour de futures grossesses. La graisse supplémentaire est censé leur fournir de l'énergie au cours des deux derniers trimestres de la grossesse, dit-il. Il recommande que les femmes maintiennent une graisse corporelle de 18 à 20 pour cent.

Fitness

• Même si votre génétique pourraient ne pas vous permettre d'avoir les jambes super skinny, vous pouvez toujours tourner une partie de cette graisse stockée dans le muscle pour un look plus ferme, selon "Santé des femmes" magazine. Squats sont un excellent moyen de façonner vos jambes, disent-ils. Commencez par debout, puis pliez lentement vos genoux afin que vos cuisses sont maintenant parallèles au sol dans une position accroupie. Revenez de nouveau, et répéter. Cet exercice ne sera pas seulement se traduire par de belles jambes, mais un beau cul, aussi.

Régime

• Un mode de vie sain et équilibré est la meilleure façon d'atteindre - et maintenir - un bon poids corporel, selon Walter Willett, MD. Bien que vous ne pouvez pas choisir où perdre de la graisse, il finira par se détacher de chaque partie de votre corps si vous consommez moins de calories que vous dépensez, il explique. Pour savoir combien vous devriez manger en un jour, vous pouvez rechercher un outil de calcul de calories en ligne simple, ou vous pouvez parler à un médecin ou un nutritionniste.