Les cinq étapes de CrossFit

Pré-CrossFit

• Selon Traver Boehm, propriétaire de CrossFit côte du Pacifique, ceux en phase de pré-CrossFit explorera l'exercice, mais toujours pas quitter leur zone de confort. Ils seront également ne pas être concernés par la nutrition. Les conseils de Boehm pour les gens de cette étape est de commencer à poser des questions critiques sur votre condition physique, la santé et les séances d'entraînement. Il recommande également de vérifier une salle de gym CrossFit.

Enfance

• Dans le stade de la petite enfance que vous avez rejoint une salle de gym CrossFit, mais vous êtes toujours effrayé de travailler dehors. A ce stade, et à chaque étape suivante, la forme est beaucoup plus importante que la force. Pour prévenir les blessures, se concentrer sur la forme première. Ceci est également le moment idéal pour se familiariser avec la nomenclature CrossFit, que ce programme a essentiellement sa propre langue. Votre équipe est tout dans CrossFit, apprendre à les connaître et ils vous aideront à passer à travers les séances d'entraînement les plus difficiles, sur le dessus de vous motiver pour se rendre à la salle de gym en premier lieu.

Adolescent poussée de croissance

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  Pendant cette étape CrossFit commence à devenir très agréable. Vous obtenez toujours douloureux de séances d'entraînement, mais beaucoup moins que lorsque vous venez de commencer. Il est à ce point que vous commencez à vous sentir intégré dans la culture de CrossFit et avoir de la difficulté d'avoir une conversation qui ne tourne pas autour de la condition physique et le régime alimentaire. Les poids que vous utilisez pour divers exercices vont augmenter rapidement au cours de cette phase.

L'âge adulte

• A ce stade, vous avez compris la stratégie d'entraînement et vous savez quand pousser plus fort et quand le prendre facile. A ce stade, Boehm recommande de prendre conscience de vos points faibles et de travailler à les améliorer. Il est également temps de commencer à redonner à la communauté CrossFit en aidant ceux qui commencent tout juste. Vous avez développé un grand nombre de connaissances et de savoir ce qui fonctionne pour vous-partager avec d'autres.

Maîtrise

• La maîtrise est moins une étape à atteindre car il est un processus d'apprentissage continu. Il ya toujours plus à améliorer, et à ce stade, vous allez commencer à reconnaître les détails complexes de CrossFit. À ce stade, vous avez appris les techniques il ya longtemps et vous êtes maintenant les exprimer sur la base de votre propre physicalité.