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Votre ventre peut obtenir de plus gros Dans les 2 semaines?

Votre poids fluctue naturellement quelques jours ou semaines, et parfois ces changements sont le plus évident dans la section médiane. Bien que le gain de graisse peut être une cause pour un plus grand ventre, il ya plusieurs autres raisons votre tour de taille pourrait élargir au cours de deux semaines, et la plupart d'entre eux ne sont pas des motifs de préoccupation. Si vous rencontrez des ballonnements sévère ou gain de poids inexplicable, cependant, consultez votre médecin pour écarter tout maladies graves.

  1. Fat Gain

    • Si vous avez augmenté de manière significative la consommation de nourriture dernièrement, vous avez peut-être ajouté un peu de graisse supplémentaire à votre ventre. Vous gagnez environ 1 livre de graisse pour chaque 3.500 calories que vous mangez et ne brûlent pas avec l'activité physique. En créant un excédent de 1.000 calories par jour vous souhaitez acquérir environ 4 livres en deux semaines, ce qui peut être suffisant pour creuser légèrement votre région abdominale. Si vous soupçonnez une accumulation de graisse, vous pouvez perdre le rembourrage en mangeant moins de calories que vous brûlez jusqu'à ce que vous atteignez un poids santé. Si vous n'êtes pas sûr de combien de calories vous brûlez, Harvard Medical School recommande multipliant vos moments de poids du numéro 15. Par exemple, un livre-140, personne modérément active brûle environ 2100 calories par jour.

    • La rétention d'eau

      • Une autre cause probable pour le gain de poids rapide est la rétention d'eau, ce qui peut ajouter plusieurs livres sur votre cadre en jours ou moins. Le sodium est une cause commune - la limite quotidienne recommandée pour le sodium est d'environ 2300 milligrammes par jour, et un supplément de 400 milligrammes peut conduire à 2 livres de poids de l'eau. Vous pouvez également retenir les fluides lorsque vous êtes déshydraté, que votre corps fonctionne pour conserver l'eau dans cet état. Une alimentation riche en glucides peut également contribuer à poids fluide parce glucides stockés dans votre corps portent liquide.

      Ballonnement de gaz

      • L'accumulation de gaz dans votre estomac peut créer une poche de l'estomac. Plus de la moitié du gaz dans votre système digestif est avalé l'air, selon WebMD, et vos habitudes d'aider à déterminer la quantité d'air descend. Pour enrayer les ballonnements de gaz, le site recommande de boire directement à partir de votre verre plutôt que d'utiliser une paille, de consommer des boissons plates à la place de versions gazeuses et d'éviter les chewing-gums et des bonbons durs. Les aliments qui sont difficiles à digérer, comme le chou-fleur et les haricots, peuvent également contribuer à gazer les ballonnements.

      Irrégularité intestinale

      • Si vous ne passez pas régulièrement les selles, la matière des déchets peut être mise en place dans votre côlon, provoquant des ballonnements abdominaux. La racine de cette constipation peut être le manque de fibres dans votre alimentation, manque d'activité physique, "tenant dans" ou l'utilisation de certains médicaments, selon MedlinePlus. Vous pouvez trouver un soulagement en choisissant des produits de grains entiers ainsi que des fruits et des légumes au lieu du pain blanc, pâtes blanches et de restauration rapide. MedlinePlus recommande également de l'exercice au moins trois à quatre jours par semaine et boire huit à 10 tasses d'eau chaque jour.

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