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Combien de temps faut-il à marcher 26 Miles?

Remplir un marathon est un accomplissement énorme, si vous êtes marchant ou en courant. Obtenir votre corps physiquement et mentalement prêt à marcher cette longue distance exige de la discipline et de la persévérance. Combien de temps cela va finir par prendre vous marchez la course de 26 mile dépend de votre rythme et de la fréquence et de temps vous arrêter pour l'eau ou les pauses.

  1. Pace Marcher

    • Le temps qu'il vous faudra marcher 26 miles dépend à quelle vitesse vous vous déplacez. La plupart des marcheurs se déplacent à un rythme de 3 à 4 mph. Si vous étiez à marcher 3 mph, il vous faudrait un peu plus de huit heures et demie pour terminer un cours de 26 mile. Si vous étiez à marcher à 4 mph, vous auriez terminé 26 miles à environ six heures et demie. Si vous savez que votre rythme de marche, estimer combien de temps il va vous prendre en divisant votre rythme de 26 mph.

    • Marcher un marathon




      • Un marathon complet est en fait 26,2 miles, si ce est ce que vous avez l'intention de marcher, vous serez à pied pour une durée légèrement plus longue. Si votre rythme de marche est 3 mph, il vous faudra environ huit heures et quarante-cinq minutes pour terminer le cours. Pour ceux qui marchent à environ 4 mph, attendre le marathon de vous prendre environ six heures et quarante minutes pour terminer.

      Temps pour les fluides

      • Vous ne serez pas capable de marcher 26 miles sans escale. Par conséquent, vous devez également ajouter le temps qu'il vous faut pour prendre en boit de l'eau ou de sport pendant que vous êtes sur le parcours. Certains marcheurs porteront leur propre eau pendant les promenades de formation longues et pendant le marathon. Lors d'une course officielle, stations d'eau seront fournis tout au long du parcours. Pour rester hydraté pendant votre longue marche, arrêt à chacune des stations et de prendre dans un peu de liquide. Chaque fois que vous arrêtez dans les stations d'eau, vous utiliserez environ une minute de temps de boire.

      Facteurs supplémentaires

      • En plus d'arrêter de prendre dans l'eau, en raison des longues heures que vous serez sur la marche à compléter 26 miles, vous aurez envie d'arrêter et de prendre en hydrates de carbone. Les aliments comme les raisins secs, barres de céréales et des gels de sport sont facile pour votre corps à digérer et à fournir du carburant rapide. Vous aurez envie de prendre dans le carburant de deux à trois fois au cours de votre promenade de 26 mile et chacun de ces arrêts auront environ trois minutes. Par conséquent, arrêter de manger va ajouter environ six minutes à votre temps de marche au total. En outre, vous pouvez avoir besoin d'arrêter d'utiliser les toilettes pendant votre promenade, qui va ajouter trois à cinq minutes à votre session de marche.

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