Le triceps brachial, communément connu sous le triceps, a trois têtes qui sont connectés à l'humérus et l'omoplate os dans le bras. Ils sont connus comme la longue (à l'intérieur), médian (milieu) et latéraux (à l'extérieur) têtes. La majeure partie du muscle se trouve à l'épaule, où les trois têtes réunion le muscle puis descend pour se connecter à l'avant-bras. Il est bon d'inclure triceps étirement et de musculation à votre routine d'exercice que le muscle ne soit pas très utilisé durant la journée à des activités de jour. Travailler les muscles vont aider à raffermir la graisse qui peut se développer à l'arrière du haut du bras.