Le bon angle de vos jambes tout en vélo

Siège

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  Mettre sur les chaussures automatiques et installer des pédales automatiques sur votre vélo pour ce test. Vous pouvez faire le test sans eux, mais il ne sera pas tout à fait exact. Chaussures automatiques exigent la position du pied pour rester cohérent sur la pédale pour le meilleur angle. Commencez par le vélo normalement ou le mettre dans un stand de vélo et d'avoir un employé assistant ou à vélo magasin, vous vérifiez que vous pédalez. Quand vos jambes sont au bas de la course de la pédale, vous devriez avoir une légère courbure dans le genou de pas plus de 10 degrés au maximum. Si elle est plus que cela, abaisser le siège. Si vos jambes sont étendues tout en bas droite, ou vos hanches balancent d'avant en arrière lorsque vous en pédalant, soulèvent le siège. Vérifiez l'angle-siège-tube-articulation de la hanche suivant. Demander à un assistant exécuté une règle ou même un morceau de ficelle de l'axe de la pédale, le tube de selle et en travers de la hanche. La ligne devrait croiser votre articulation de la hanche. Si elle ne le fait pas, desserrez les vis de fixation sous le siège et faites-le glisser vers l'avant ou vers l'arrière jusqu'à les aligne angle.

Clips

• Lorsque la hanche et du siège angles sont établis, vérifier la pédale sur l'alignement de l'essieu. Si votre pied reste trop en avant ou trop en arrière, il ya un ajustement plus sur le fond de votre chaussure pour accueillir ce problème. Commencez par enlever vos chaussures. Utilisez une clé hexagonale de 4 mm pour desserrer et retirer deux vis qui fixent le clip - qui ressemble à une pointe de flèche - du fond de votre chaussure. Il existe trois séries de trous dans le fond de votre chaussure, une à l'avant, l'un centré et un plus étroits à l'arrière. Si votre genou est trop loin vers l'avant ou sur l'essieu à l'avant, déplacer les plans dans les trous près de l'arrière de la chaussure. Si votre genou est trop loin derrière l'essieu, déplacer les clips avant.

Bras de manivelle

• Si vous avez fait les ajustements au siège et les pédales, et l'angle du genou à la pédale reste éteint, vous pouvez toujours corriger en remplaçant les bras de manivelle. La plupart bras de manivelle sont 170 ou 175 mm. Si votre genou demeure trop loin en avant, essayez un bras de manivelle plus courte. Si votre genou est trop loin en arrière, essayez un bras de manivelle plus. Ces ajustements pourraient sembler minute, mais ils travaillent parce que vos genoux et les jambes tournent nombre incalculable de fois, encore et encore. Même de petits ajustements sont importants. Il pourrait vous prendre des semaines pour obtenir tout situé. Rappelez-vous, si ça fait mal et continue de faire du mal, votre angle de la jambe pourrait être Bad- ajuster jusqu'à ce qu'il se sent bien et continuer à monter. Tout le monde a des formes de corps, la longueur des membres et des postures taille .One ne convient pas à tous. Trouver ce qui fonctionne pour vous en prenant quelques outils avec vous lorsque vous roulez, et de l'expérience en ajustant les choses peu à peu jusqu'à ce que tout est confortable.