Si vous décidez d'utiliser votre journée de repos comme un jour de congé de la course, au lieu de ne rien faire, utiliser le temps pour faciliter la récupération et la guérison. Partez pour une promenade pour obtenir votre sang qui coule et puis effectuez une, plein-corps routine d'étirement approfondie. Rattraper le sommeil. Envisager la planification d'un massage ou roulant sur les muscles serrés avec un rouleau en mousse.