Combien de calories dans une banane Chip?

Etes Banana Chips Conseillé pour vous?

Contenu

Chips de banane - les mots sonnent si sain. Mais si vous regardez combien de calories sont dans une seule puce de la banane vous obtenez une idée plus précise à quel point bon pour vous ceux croustillant frit tranches de banane sont en réalité. Comparé à une banane crue, ils ne sont pas très bon pour vous à tous. Dans la modération des chips de banane sont une amende régal. Cependant, comme avec tous les aliments, avant de les mettre dans votre bouche, vous devez savoir ce que vous mangez.

Banane verte, émincé et frits dans de l'huile chaude, a longtemps été populaire en Asie du Sud et les îles du Pacifique où les bananes sont abondantes. Aujourd'hui puces de bananes sont disponibles partout dans le monde et les producteurs de chips de bananes créatifs ont venir avec tant de façons différentes à leur saison, il ya suffisamment de variété pour tenter presque tout le monde. En outre, ils sont souvent inclus dans un mélange montagnard ou mélangés avec d'autres variétés de fruits secs .. Mais les consommateurs doivent être conscients, mais ils sont souvent étiquetés "séché", La grande majorité des chips de banane sont frits, même quand ils sont mélangés avec d'autres fruits secs.

Il est la friture qui porte atteinte à la salubrité des chips de banane, et l'étiquette nutritionnelle sur l'emballage de chips de bananes révèle les faits. Chaque portion de 1/2 tasse de plaine chips de banane frites a 14,1 grammes de matières grasses, et 12,2 grammes de ces sont les graisses saturées. Cela signifie qu'une portion fournit la personne moyenne avec 61 pour cent de leur graisse saturée recommandé pour une journée entière. La graisse dans chaque portion de chips de banane contribue environ 127 calories au nombre total de calories.

La majeure partie des calories restantes dans chips de banane vient de 14,8 grammes de sucre et 9,7 grammes de féculents font un total de 24,5 grammes de glucides, en ajoutant 97 calories. Il ya aussi une quantité de protéines maigres dans les chips de banane, environ 1 gramme, ou 2 pour cent de votre indemnité journalière. Cette protéine achève le comte avec un supplément de 4 calories. Les calories totales finales dans chaque 1/2 tasse (1,5 oz) portion de chips de banane est de 228.

Supposons que vous voulez renoncer à trop de graisses et trop de calories en mangeant seulement une chips de bananes. Combien de calories en un seul? Comme les puces varient en taille, le nombre est rude, mais si 1/2 tasse est de 27 puces, la puce contiendra en moyenne entre huit et neuf calories.

Sur le côté positif, même si elles sont frits, de chips de banane conservent leur teneur élevée en potassium. Chaque portion fournit 225,1 mg, avec 22 mg de magnésium et 16 mg de phosphore. Mais pour les autres éléments majeurs, les chiffres ne sont pas si impressionnante - pour la personne moyenne, chaque portion contient seulement 3 pour cent de la vitamine C, 1 pour cent de calcium et de 2 pour cent de fer nécessaire pour une journée. Il ya aussi un peu de fibres dans des chips de banane, environ 2,2 grammes. Compte tenu de leur forte densité calorique contenu et la graisse, cela ne suffit pas pour qualifier la nutrition chips de banane comme collation santé.