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Comment vapeur Fry Chicken

Friture de vapeur poulet est une méthode qui crée un croustillant à l'extérieur et un sol humide, tendre à l'intérieur. Avec l'ajout d'humidité au poulet, cuisson à la vapeur permet de réduire la quantité d'huile nécessaire, rendant ainsi cette option un sain par rapport à simplement friture. Légumes à la vapeur ainsi que le poulet pour un repas complet. Tous les arômes ajoutés au liquide vapeur sont infusés dans le poulet et les légumes.

Choses que vous devez

  • 1 cuillère à soupe. huile végétale
  • Sel et poivre
  • 1 poitrine de poulet
  • 1 gousse d'ail
  • 2 tranches de l'oignon
  • La sauce de soja 1/4 tasse
  • Sauteuse
  • Tongs

Instructions

  1. Poitrine de poulet Saupoudrer de sel et de poivre.




  2. Placez 1 Tbps. d'huile végétale dans une sauteuse à feu moyen-élevé. Ajouter 1 gousse d'ail haché et 2 tranches oignons hachés.

  3. Mettre les poitrines de poulet dans la casserole d'huile et faire cuire environ 2 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que l'extérieur soit doré. La poitrine de poulet va absorber plus de l'huile pendant le processus de cuisson.

  4. Ajouter 1/4 tasse d'eau et la sauce soya 1/4 tasse à la poêle et réduire le feu à moyen. Couvrir et la vapeur pendant environ 8 minutes, jusqu'à cuisson complète. Vérifier la cuisson en les transperçant avec un couteau - les jus doivent être clairs.

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