Do Teen Girls & Boys gérer le stress différemment?

Stratégies d'adaptation malsaine

• Selon John Hopkins, l'agression, se bagarrer et éviter le stress sont des mécanismes d'adaptation malsains. Pour les adolescents, une alternative saine à éviter ou distraire eux-mêmes de stress est de se livrer à une activité comme tenir un journal. Ceci fournit une prise en bonne santé, même si elle est maintenu privé. Une alternative à devenir verbalement ou physiquement agressif est pour les adolescents à se livrer à une activité comme l'écriture, le dessin, parler à un ami, écouter de la musique ou de prendre une pause.

Communication assertive

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  Garçons ont dit la plus grande partie de leurs niveaux de stress plus élevés découle de figures d'autorité comme les enseignants et les parents tandis que les filles ont attribué leur stress pour leurs amitiés avec des jeunes filles et des relations amoureuses avec des garçons, selon John Hopkins School of Public Health. Plutôt que d'ignorer ou de la tenue de leurs sentiments, ou de ruminer des problèmes, ce qui peut conduire à davantage de stress, l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry recommande apprennent à être autoritaire, plutôt que passif ou agressif, car il permettra de réduire le stress inutile. Par exemple, votre adolescent peut apprendre à dire à un ami arrogant, "S'il vous plaît ne touchez pas mes choses. Je suis en colère quand vous allez dans mon casier sans demander."

Assistance parental

• Bien que les garçons et les filles adolescentes réagissent différemment au stress, les parents peuvent prendre des mesures similaires pour aider les deux sexes. AACAP recommande que les parents prennent note des niveaux de stress de leur adolescence et qu'ils soient affecter ses pensées, les sentiments, le comportement ou la santé globale. Ecouter activement quand elle parle et surveiller les signes de stress excessif. Compétences appropriées Modèle de gestion du stress pour votre adolescent. Si vous ne savez pas comment gérer votre propre stress d'une manière saine, prendre des mesures pour apprendre à le faire. Enfin, être une source de soutien pour les activités, les sports et les universitaires de votre adolescent.

Stress décroissante

• Garçons et filles adolescentes peuvent prendre des mesures pour maintenir leur niveau de stress tolérable. Quelques suggestions de la AACAP notamment à assurer que les adolescents mangent des repas réguliers, sains et éviter trop de caféine, et se abstenir de drogues illicites, le tabac et l'alcool. Encouragez votre adolescent à obtenir suffisamment d'exercice physique à travers le sport ou la balade en famille ou entre amis. Encourager l'auto-talk et le rôle-play façons positives pour faire face aux circonstances particulières qui causent votre stress de l'adolescence. Enseignez à vos techniques de relaxation de l'adolescence tels que la respiration profonde qu'il ne peut le faire en toute circonstance stressante.