Que aliments provoquent la graisse du ventre?

Les aliments gras contiennent des matières grasses

• Les aliments riches en matières grasses sont un principal coupable dans la graisse du ventre excès, comme la teneur en graisse est rapidement digéré stocké sous forme de graisse dans le corps. Les aliments gras élevés - en particulier la viande rouge, le beurre et la crème --- sont également riches en graisses saturées, une composante majeure dans le cœur et les maladies liées à l'artère. Pire encore, cependant, sont frits Foods- en plus d'être infusé avec de la graisse presque pur pendant la cuisson dans la cuve, ces aliments sont souvent roulés dans la farine et recouvertes dans les confiseries farineuses. Parce que le corps se décompose les produits de farine en sucre, les aliments frits offrent une double dose de sucre et de graisse, deux principaux moteurs de la graisse du ventre excès. Certains consommateurs peuvent tenter de ne consommer que de petites portions d'aliments frits, ou de manger les aliments frits et gras seulement à certains moments, mais les aliments induisent souvent fringales pour des aliments plus riches en matières grasses. Pour éviter ces aliments et de réduire la graisse du ventre, les consommateurs peuvent envisager d'autres solutions comme les fruits, le poisson cuit au four ou grillé et légumes (légumes frites, cependant, doivent être évités).

Les aliments sucrés sont stockés en graisse

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  Les aliments riches en teneur en sucre sont également un contributeur majeur à la graisse du ventre, que le sucre prend une route très directe entre la bouche et le ventre. Lorsque les aliments riches en sucre sont consommés, le corps convertit ces calories en énergie pour une utilisation immédiate. Si le consommateur ne sont pas très actif, cependant, ces calories sont convertis en graisse et stockés pour une utilisation ultérieure, généralement dans la région du ventre. Les aliments riches en sucre comme les bonbons, les sodas et pâtisseries offrent d'énormes quantités de sucre que le corps peut convertir en énergie très rapidement, habituellement dans les deux à quatre heures. Bien que ces aliments peuvent avoir aucun effet apparent que rapidement après avoir mangé, la consommation répétée d'aliments riches en sucre pad peut la région du ventre avec de la graisse en seulement quelques semaines. Pour éviter cet effet, les consommateurs peuvent envisager de participer à des activités à haute énergie pour brûler le sucre et de calories ou de remplacer les aliments riches en sucre avec des alternatives faible teneur en sucre comme viande ou de légumes blanc.

Cellules salés Foods coussinet adipeux

• De sodium, communément appelé simplement "sel," est un autre facteur majeur dans l'excès de ventre FAT les raisons derrière le rôle de sodium dans la graisse du ventre sont un peu différentes, cependant. Alors que le sucre et les matières grasses sont converties en énergie stockée sous forme de graisse puis, le sodium est utilisé comme agent de digestion en outre d'autres aliments. Comme le processus de digestion en voie d'achèvement, l'excès de sodium est absorbé dans le corps, en passant généralement à travers la région du ventre avant d'aller ailleurs. Bien absorbée sodium est pas directement convertie en graisse, sa nature salée provoque le corps à entourer chaque particule de sodium avec de l'eau, gonflant de façon exponentielle les cellules graisseuses où le sodium est stocké. Les aliments très riches en sodium peuvent amener les consommateurs à devenir pléthorique, et les zones remplies d'eau dans le ventre apparaît gonflé et la graisse. Alors qu'un consommateur typique doit seulement 500-1000 milligrammes de sodium par jour, de nombreuses personnes consomment jusqu'à six fois cette somme, ce qui entraîne de grandes quantités de graisse du ventre excès. Pour aider à réduire les effets des aliments salés comme les arachides, les frites et les cornichons, les consommateurs peuvent envisager des alternatives de sel inférieures comme les fruits et légumes naturels. En outre, de boire des quantités importantes d'eau après avoir mangé des aliments riches en sodium peut aider à améliorer la circulation de l'eau, réduire l'apparence de l'eau et de gras stockés dans le ventre.