Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Comment fonctionne Tir à l'arc brûler des calories?

Si vous êtes à la recherche d'un nouveau passe-temps ou avoir une expérience précédente avec tir à l'arc, vous trouverez la joie de savoir que le sport brûle certainement quelques calories. Bien qu'il ne soit pas trop exigeant physiquement, et ne sera probablement pas vous aider à perdre considérablement livres, vous pouvez profiter d'un après-midi de tir à l'arc dans le cadre de votre régime d'entraînement régulier.

  1. Activité Impliqué

    • Tir à l'arc est pas une séance d'entraînement cardio intense qui obtient votre rythme cardiaque, mais il est une forme d'exercice qui brûle des calories. Tir à l'arc cible exige que vous tenez en place et tirer sur des cibles à différentes distances et les locales. Alors que vous n'êtes pas se déplacer beaucoup, vous êtes porteur d'un paquet de flèches, ainsi que d'un arc, ce qui vous soulevez un peu de poids. De plus, pendant que vous visez la cible, vous détenez jusqu'à l'arc et la flèche pendant plusieurs secondes jusqu'à ce que vous êtes prêt à libérer. Si vous n'êtes pas habitué à le poids, vos bras seront sentir la brûlure. Tir à l'arc domaine exige également que tirer sur des cibles, bien que vous serez à pied autour de le faire - peut-être sur certains type de cours.

      • Calories brûlées




      • Comme avec toute forme d'activité, plus vous pesez, plus de calories que vous utilisent. Donc, si vous pesez environ 125 livres, vous allez brûler environ 105 calories de 30 minutes de pratique de tir à l'arc. Mais si vous pesez plus près de 155 livres, vous raser 130 calories, et autant que 155 calories si vous êtes à un poids de 185 livres.

      Le réchauffement et de refroidissement

      • Vous aurez également à brûler des calories de votre après-midi du tir à la cible si vous réchauffer votre corps à l'avance, puis faites une sorte d'activité de refroidissement après. Situé à 15 minutes de marche et utilise jusqu'à 60 calories de légers étirements à un poids de 125 livres. Si vous pesez 155 livres ou 185 livres, vous allez brûler 75 et 90 calories en 15 minutes, respectivement.

      Perdre du poids

      • Vous devez créer un déficit de 3500 calories pour perdre 1 livre de poids corporel, explique MayoClinic.com. Le choix de brûler toutes ces calories - environ 500 par jour pour perdre une livre par semaine - ou brûler quelques-uns et couper quelques calories avec votre régime alimentaire. Rasez 200 calories de votre alimentation quotidienne et ensuite brûler 300 calories avec l'exercice, par exemple. Depuis une demi-heure de tir à l'arc ne pas utiliser jusqu'à ce que beaucoup de calories, aller courir à l'avance. Le maintien d'un rythme soutenu de 5 mph pendant 30 minutes - ou 12 minutes - mile brûle 240 calories à 125 livres, 300 calories à 155 livres et 355 calories si vous pesez 185 livres. Vous obtiendrez le cardio votre cœur aspire puis partez pour obtenir une certaine tonique pendant le tournage d'un arc et une flèche.

    Questions connexes

    » » » » Comment fonctionne Tir à l'arc brûler des calories?