Contrairement à la masse musculaire, qui se réfère généralement à la taille d'un muscle, le tonus musculaire se rapporte à la tension musculaire passive, ainsi que la définition des muscles associés et la fermeté. Le tonus musculaire est également liée à la force musculaire. L'utilisation du terme "tonification musculaire" -- aussi appelé "la sculpture musculaire" - Est quelque peu discutable. Certains groupes, comme une séance d'entraînement Routine.com, affirment que vous ne pouvez pas réellement tonifier un muscle. Au lieu de cela, vous pouvez construire des muscles et perdre de la graisse en même temps afin que vous puissiez plus facilement voir la définition musculaire. Toutefois, d'autres, comme les muscles et Strength.com, visent l'utilisation du mot "tonifiant," tout en offrant des recommandations similaires sur exercices recherche de résistance ou de musculation, couplés avec des exercices brûle-graisses et des conseils nutritionnels. Exercices de musculation qui utilisent des machines de poids ou des poids libres comprennent ceux qui tonifier les épaules, les biceps et les triceps, tels que les presses d'haltères, boucles d'haltères et de lignes de câble. Les muscles des cuisses, ischio-jambiers et les mollets peuvent être engagés par les squats d'haltères, relances câble abducteurs et accroupir. Tonique séances d'entraînement pour la poitrine, le dos et les abdominaux inclure presses haltère plats, lat pulldowns inverse et pulls haltères.