Quels muscles sont nécessaires basket-ball?

Jambes et des fessiers

• Le grand fessier travaille pendant plus jouer sur le terrain. Il vous permet de démarrer et d'arrêter rapidement, Crouch se prémunir, saut de bloquer ou de faire un coup. Les ischio-jambiers et quadriceps des cuisses aident aussi à ces mouvements. Ces muscles des cuisses soutiennent les articulations du genou - qui portent beaucoup de stress que vous changez rapidement de direction et de sauter. Vos veaux aider à la propulsion, si vous êtes un sprint dans la cour ou en sautant. Les petits muscles autour des chevilles soutiennent vos pieds comme vous tordre et tourner pour garder un adversaire ou attraper une passe.

Épaules et les bras

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  Vos épaules aider lorsque vous appuyez sur une tête de ballon pour faire un panier, mais ils aident également à habiliter le bas du corps lors d'un saut. Vos épaules fournissent l'élan dont vous avez besoin pour obtenir votre corps au large de la souterraines juste regarder les joueurs NBA comme ils balancent leurs bras pour les aider à prendre leur envol. Les muscles du triceps dans le dos de la fonction de bras supérieure à étendre les coudes, ce qui est important lors du croisement ou lancer une balle. Les muscles des avant-bras et des doigts vous aider à saisir la balle.

Power Core

• Le spinaux parcourt toute la longueur de la colonne vertébrale et vous tient debout ainsi que fonctionnement pendant la rotation de la colonne vertébrale. En basket-ball, le spinaux vous tient dans la position de position rapide de base, dans lequel vos genoux sont fléchis, les épaules et le tronc sont à un léger angle, la poitrine se soulève et la tête est sur les hanches. Vous devez également monteurs solide pour supporter passe-rapide des changements de direction et modifications dans le sens où le dribble. Les muscles du tronc avant, à savoir le droit de l'abdomen, obliques et l'abdomen transversale interne, assurent la stabilité et la puissance pour sauter actions.

Poitrine et le dos

• Les muscles pectoraux de la poitrine activer pendant les lancers et passe. Le grand dorsal - les muscles de la forme d'ailes qui couvrent le dos des côtes - avec le trapèze et rhomboïdes vous permettre de soulever la balle haut dans le ciel. La formation de ces muscles fonctionnellement, comme avec la puissance nettoie et médecine-ball jette, se traduit par une amélioration des performances sur le terrain.