Certains facteurs de risque développent avec l'âge qui peuvent avoir un impact sur votre approche de la boxe. Après 40 ans, les hommes et les femmes commencent à perdre de la densité osseuse, mais, à 50 ans, les femmes courent un plus grand risque d'ostéoporose que les hommes. La nature de la boxe d'impact met une pression énorme sur vos os et des articulations. Une bonne nutrition avec suffisamment de calcium et de vitamine D pour aider le remodelage osseux peut aider à renforcer la structure osseuse existante pour prévenir les blessures. Boxe sera seulement améliorer votre condition cardio-vasculaire, mais assurez-vous que votre cœur est forte et assez bonne santé pour assumer l'effort de la boxe avant de commencer. Les femmes sont plus à risque de l'hypertension artérielle âge de 50 ans, qui peut être un facteur contribuant à des conditions plus graves comme la maladie coronarienne et de crise cardiaque. Garder votre taux de triglycérides ci-dessous / niveaux dL et le cholestérol HDL 150 mg dessus de 50 mg / dL, et de limiter les facteurs de risque tels que le tabagisme, l'alcool et les aliments gras, peut garder votre niveau de risque vers le bas et vous permettre de gagner les avantages cardio complets de boxe .