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Idées d'exercice amusant pour les adultes

L'exercice est important pour une bonne santé, mais faire les mêmes activités encore et peut devenir fastidieux, même pour les amateurs de fitness les plus dévoués. La clé pour coller avec un régime de remise en forme est de garder les choses amusantes. Si vous vous retrouvez coincé dans une ornière de l'exercice, tenir compte de ces alternatives pour vous mettre dans l'ambiance pour une séance d'entraînement vivifiant agréable.

  1. Swing-vous

    • Lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement eu un grand temps se balancer sur les balançoires à l'aire de jeux. Vous pompé vos jambes comme le swing explosé en l'air, et vous avez probablement eu aucune idée que vous receviez une séance d'entraînement dans le même temps. Balancer apporte non seulement votre enfant intérieur, mais il est un excellent entraînement pour les jambes, les hanches et le ventre. Même vos bras obtiennent une séance d'entraînement comme ils fléchissent pour garder votre corps en place pendant que vous balancer d'avant en arrière. Faites-le, et vous verrez combien de groupes de muscle que vous pouvez obtenir sur l'acte.

      • Pole Dancing




      • Jene de Luciani "Forme" le magazine témoigne de la puissance totale de musculation d'une séance d'entraînement de pole dancing. Cette relativement nouvelle folie du fitness exige force et l'endurance avec le panache ajouté de sex-appeal qui en fait une alternative intéressante aux cours de fitness ennuyeuses. Pole Fitness vous permet de développer la force du haut du corps et tonifier vos jambes et les abdominaux que vous montez et tourner autour du pôle, en combinant les mouvements fluides de la danse avec des étirements de yoga comme et contractions isométriques. Les exercices isométriques exigent vos muscles pour pousser contre un objet solide. Dans ce cas, l'objet solide est le pôle, et danser avec elle vous permet de travailler jusqu'à une sueur et améliorer la flexibilité tout en ayant quelques rires.

      Sauter

      • Si vous avez déjà sauté sur un trampoline, vous savez combien il est amusant de rebondir apesanteur et insouciante. Vous pouvez également remarquer qu'il vous laisse à bout de souffle après tout. Voilà parce que sauter et courir sur le trampoline est une grande séance d'entraînement qui fonctionne tous les principaux groupes musculaires dans le bas du corps. Trampoline cours de remise en forme sont proposés à travers le pays, et des trampolines sont disponibles pour un usage domestique ainsi. Vous pouvez effectuer des mouvements de fitness comme la course en place et de faire des pantins, ou vous pouvez simplement sauter freestyle.

      Fun Ajouté

      • Même si vous finissez par collage avec une routine de conditionnement physique plus fondamentale, rev le facteur plaisir en faisant quelques modifications simples. Au lieu de courir autour de la piste par vous-même, retrouver des amis et avoir une course de relais. Donnez votre humeur un coup de pouce avec une nouvelle bande-son de plein exercice de la puissante, musique rythmée qui apporte un sourire à votre visage pendant que vous êtes à vélo ou en patins à roues alignées. Amener un ami pour une séance de vitesse-marche, et tout simplement profiter d'une autre compagnie pendant que vous êtes en forme.

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