Comment fonctionne la pomme de terre jeûne marche?

Potato jeûne Diet

• Le régime de pommes de terre de jeûne est un simple régime. Sur ce régime à court terme une personne ne mange que des pommes de terre. Les pommes de terre sont cuites, cuit à la vapeur, grillés ou bouillis. Purée de pommes de terre peuvent être utilisées si elles sont faites sans lait ou de beurre. Le régime ne comprend pas les pommes de terre frites. Les pommes de terre sont servis pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Ils peuvent être assaisonnés, mais pas de beurre, le fromage ou la crème sure est ajouté. Les pommes de terre sont préparés avec ou sans leurs peaux. Portions vertes ou décolorées sont supprimés. Peaux de pommes de terre sont souvent laissés sur les pommes de terre, car les peaux contiennent des fibres et en nutriments. Ils aident aussi à retenir les éléments nutritifs dans les pommes de terre pendant la cuisson. Le régime alimentaire de pomme de terre à jeun est conçu pour 1 ou 2 jours. Certaines personnes répètent le régime alimentaire de pomme de terre à jeun ou deux fois par semaine jusqu'à ce que le poids plus faible souhaitée soit atteinte. Pour les régimes à long terme, certaines personnes utilisent un régime de pommes de terre de jeûne pour la variation dans leur régime alimentaire normal. Le régime fonctionne parce que la pomme de terre est faible en calories et remplit l'estomac afin que la personne n'a pas faim. À la fin d'une journée de l'alimentation, la personne a mangé trois repas et typiquement consommé moins de calories que d'un bar de bonbons ou un dîner congelé.

Variations de pommes de terre

• Le régime de pommes de terre de jeûne utilise toute la pomme de terre, y compris les pommes de terre jaunes, rouges et blanches. Les pommes de terre sont préparés par un procédé quelconque à l'exception de friture ou de cuisson dans de l'huile. Certaines personnes cuire plusieurs petites pommes de terre à l'avance. Pour chaque repas ils chauffent une partie de pommes de terre cuites et assaisonnez avec du sel, des épices ou des herbes. Les pommes de terre sont écrasées avec de l'eau de pomme de terre ou de la tisane pour l'humidité et la saveur. Garnitures sans gras comme la salsa ou de légumes cuits et hachés ajoutent de la variété. Repas faciles comprennent haché pomme de terre cuite jetés avec de l'ail et de romarin. Assaisonnements comme la menthe, la ciboulette et le fenouil offrent saveur sans calories.

  

Potato Nutrition

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  Une pomme de terre moyenne a 110 calories. Il n'a pas de matières grasses et sans cholestérol. Une pomme de terre est riche en fibres et de potassium. Une pomme de terre de 5 onces contient environ 600 mg. de potassium, comparable à la banane et le brocoli. Le potassium aide à maintenir une pression artérielle normale. La pomme de terre est riche en vitamine C. La vitamine C est un antioxydant et aide à guérir les plaies. Les pommes de terre contiennent également de petites quantités de vitamines B et de fer. Les glucides dans les pommes de terre sont des glucides complexes comme carburant pour le corps.

Conseils de pommes de terre de jeûne

• Le régime de pommes de terre de jeûne est populaire parce qu'il est facile. Il nécessite 1 ou 2 pommes de terre et l'assaisonnement en option. Une grosse pomme de terre peut être une journée de repas. La grosse pomme de terre ou de plusieurs petits sont au micro-ondes, rôtis ou bouillis et divisés en 3 ou 4 parties pour une journée de régime. Lorsque la pomme de terre est coupé en tranches, en dés ou en purée pour chaque repas avec herbes ou des épices, il offre une texture et une saveur différente à travers la journée. Potato jeûne diète suggérons de boire beaucoup d'eau ou des tisanes. Il aide à nettoyer et hydrater le corps. Certaines personnes ne sont pas adaptés pour les régimes de jeûne. Une personne devrait consulter un médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre régime.