Choisir un supplément de fer

Assurez-vous besoin d'un supplément
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Comme le fer peut s'accumuler à des niveaux toxiques si trop est pris, assurez-vous que vous parlez à votre médecin pour vous assurer que vous avez besoin d'un supplément. Les personnes qui ont tendance à avoir besoin de suppléments comprennent les femmes enceintes, les nourrissons au-dessous de poids normal, les adolescentes, les végétariens, les femmes ayant des règles abondantes, les femmes sur le contrôle des naissances et celles souffrant de maladies gastro-intestinales qui peuvent être incapables d'absorber le fer bien ou du rein. Les suppléments de fer sont généralement recommencé lorsque les symptômes de carence en fer sont présents et vos analyses de sang confirment les faibles niveaux de fer.

Recherchez sulfate ferreux

Fer peut être trouvé dans les multivitamines ou il peut venir séparément. Les suppléments de fer peuvent contenir soit la forme ferrique en fer ferreux ou la forme du fer. Les suppléments qui contiennent du fer ferreux sont mieux absorbés par l'organisme. Le fer ferreux a trois types, le sulfate ferreux, le fumarate ferreux, le gluconate ferreux et. Le sulfate ferreux est le type préféré. Cependant, il provoque aussi des effets secondaires les plus gastro-intestinaux. Fumarate ferreux, et de gluconate de fer ne sont pas absorbés aussi bien, mais ils ont tendance à être mieux tolérés. Tous les trois formes contiennent des quantités variables de ce qui est appelé fer élémentaire, dont le fer se réfère à la quantité de fer de votre corps sera effectivement absorber de la tablette. Cela peut être différent du montant total du fer la pilule contient. Une fois que votre médecin recommande la quantité de fer dont vous avez besoin, vérifiez attentivement les étiquettes pour vous assurer que vous avez trouvé le type avec la bonne quantité de fer essentiel.

Les suppléments de fer peuvent venir sous forme de comprimés ou sous forme liquide, qui peut être pris en gouttes. Les comprimés peuvent être régulier, enduits ou forme à libération prolongée. Les formes de comprimés ordinaires sont mieux absorbés par le corps et sont les moins coûteux. Liquide et déposer les formes sont bonnes pour ceux qui ont des difficultés à avaler et pour les enfants. En raison des effets secondaires gastro-intestinaux de prendre des capsules de fer réguliers, vous pouvez essayer de la libération prolongée de pilules. Malheureusement, le fer dans la libération prolongée pilules ne sont pas aussi bien absorbé.

Lors du choix d'un supplément de fer, vous devrez peut-être essayer un peu pour voir ceux qui provoquent le moins d'effets secondaires. Les suppléments de fer peuvent causer de la constipation, la nausée, des vomissements et des selles sombres. Vous devrez peut-être essayer différentes formes de suppléments de fer pour trouver celui qui vous tolérez mieux.
En outre, certains aliments inhibent l'absorption du fer et d'autres augmentent. La vitamine C est l'un des plus recommandés des vitamines pour aider à l'absorption du fer. Certains suppléments de fer venir avec la vitamine C ajoutée.

Il est possible de prendre trop de fer. Surdosage accidentel de fer peut être mortelle chez les enfants de moins de 6 ans. Trop de fer peut être trouvée dans le sang et stocké dans le foie et le cœur. Des conditions telles que le cancer, la cirrhose du foie, les maladies cardiaques, l'hémochromatose et des lésions organiques peuvent se produire lorsqu'il existe un excès de fer dans le corps. Trop de fer dans le sang peut endommager les vaisseaux sanguins et de jouer un rôle dans élever votre LDL ou "mal" le taux de cholestérol. Prendre un supplément de fer peut causer des gastro-intestinal symptoms- il est mieux tolérée si elle est prise avec de la nourriture. En outre, des suppléments de fer peuvent interagir et de diminuer l'efficacité des autres médicaments que vous prenez. Vous devez être particulièrement prudent si vous prenez des remèdes. Obtenir suffisamment de fer grâce à votre régime alimentaire est toujours le meilleur choix, sauf si votre médecin recommande des suppléments.