Combien de calories brûlez-vous Lorsque vous jouez au football?

Football concurrentiel

• Lorsque vous négociez votre uniforme de football drapeau pour un jeu de plaquettes et de rejoindre une ligue de football attaquer, l'intensité du jeu dégénère rapidement. Il en va du nombre de calories que vous brûlerez au cours du jeu. Une personne de 155 livres brûlera 670 calories lors d'un match de football compétitive heure, alors que quelqu'un qui pèse 185 livres va brûler 800 calories.

Temps Considérations

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  Lorsque vous essayez d'estimer les calories que vous brûlerez au cours d'un jeu de contact, le drapeau ou attaquer le football, considérer la quantité de temps que vous êtes en train de jouer le jeu. Si vous jouez dans une ligue tactile ou le flag-football de loisirs, vous êtes plus susceptible de jouer attaque et la défense, ce qui signifie que vous serez sur le terrain pour le jeu entier. Dans attaquer le football, beaucoup de joueurs jouent soit offensive ou défensive, ce qui signifie qu'ils sont seulement en action pour près de la moitié du concours. En tant que tel, vous brûlerez plus de calories en jouant 60 minutes de touch-football de 30 minutes de football d'attirail.

Football et Calories

• Brûler des calories est directement liée à la combustion des FAT lorsque vous brûler 3500 calories de plus que vous consommez, vous perdrez 1 livre de graisse. Pour les joueurs de football de loisirs, perdre de la graisse à travers des jeux réguliers peut être un avantage supplémentaire sur le dessus de l'air frais et la camaraderie que vous ressentez. Pour certains tacle les joueurs de football, cependant, perdre de la graisse est pas la priorité. Les joueurs de football compétitifs passent d'innombrables heures à l'entraînement hors-champ pour développer le corps qui convient à leur position. Par exemple, un joueur de ligne offensive pourrait peser 300 livres, mais son poids est propice à sa position. Quand il joue, il ne le fait pas dans le but de perdre de la graisse.

Intensité

• Comme tous les sports, vous brûlerez plus de calories quand vous gardez un rythme up-tempo pendant le jeu. Dans le football de loisirs, par exemple, quelqu'un qui joue quart et surtout se tient dans la poche et fait lancers ne sera pas brûler autant de calories comme un récepteur qui dirige routes et tente de se soustraire à ses adversaires. Si vous jouez le sport dans le but de brûler des calories à développer un physique sain, gardez aussi actif que vous le pouvez sur le gril.